月經不準時怎麼辦
有一些女性每月來例假都不誰時，本來一個正常的月經週期是28-30天左右，但是唯獨有一些月經不調的女性會出現在20天或者35天以上的情況。
女性正常的月經週期是21-40天。但是很多女性月經都不準時，不是提前幾天就是延後幾天。所以，每當月經期將至時，女性們心裡都七上八下的，生怕提前會出醜。但是，如果月經週期時常發生變化，就要考慮考慮是哪裡出錯了。那麼哪些因素對月經不準時有影響?
月經總不準時的四大原因——快速減肥與增肥
一星期之內體重減輕了5公斤!先別高興。這可不是什麼好事兒。短時間內體重減輕過多與短時間內體重暴增同樣會讓內分泌系統不高興。短時間內體重發生快速變化時，內分泌系統就得快速調整以應對新體重。內分泌還在手忙腳亂地調整，月經想要規律可就難了。
月經總不準時的四大原因——壓力過大
如果你最近壓力特別大，這種情緒上的改變也會影響到那些化學訊號在體內的傳遞。一旦傳遞過程中出了錯，可能會讓月經週期提前、錯後、一個月內月經報到了兩次甚至直接不出現了。
月經總不準時的四大原因——性行為也能影響月經週期
通常來說，性行為本身並不會對月經週期有什麼干擾。不過在性行為過程中女性體內產生的一些激素可能對月經週期產生了一些影響。但更為靠譜的解釋是，女性潛意識裡對懷孕這件事的焦慮或盼望形成了精神壓力，對內分泌系統造成影響。
月經總不準時的四大原因——過度運動
適度的運動能幫助身體保持良好的新陳代謝，讓內分泌系統的工作有條不紊地進行，月經週期自然也規律。但過度的運動可就不一樣了。長期運動過度的話***尤其是一些女運動員***，卻很成問題。因為長期過度運動，能產生雌激素的體脂肪會非常少。而為了能應付高強度的運動，腎上腺分泌的雄激素也會增加。這一減一加，讓體內的激素很難再維持平衡。因此，長期過度運動不僅可能讓月經不規律，甚至可能造成閉經。
治療方法
生活調整
女性的好朋友——月經，是正常的生理現象，也是反映女子健康與否的一個標誌。但中醫學認為經血是人體之陰血，經血的不斷損耗，會使女性機體相對容易處於血分不足的狀態，加以緊張的工作、快速的生活節奏和不良的生活習慣，使女性的月經推遲。
而女性月經結束後的第1天到第7天，身體大量分泌雌性激素、全身生理細胞活躍、新陳代謝加快，處於一個內在巔峰狀態，亦稱女人的“黃金七天”，此時進行任何調理都會事半功倍!
月經期間，許多女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、穩邁舒運動按摩、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。經期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。
通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運動期間，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發現出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。
在日常生活中，要儘量保持私處的清潔，使用可有效抑殺婦科病致病病菌的洗液，不僅在清潔私處的同時有效抑殺病菌，還可增加私處自身抵抗力。女屬陰，女性的生理結構比較複雜，身體各器官比較脆弱，稍不注意便可引起婦科器官的生理和結構紊亂，進而引發婦科病。婦科常見的慢性盆腔炎、子宮內膜異位症、體寒肢冷、痛經、月經量少、月經不調、宮寒不孕等都可以通過相應的治療配合中藥按摩、足浴達到治療目的，同時，還可通過足部反射區的刺激，常用的是穩邁舒運動按摩輪，由按摩輪帶動的下肢整體協調運動，涉及大腿、小腿、膝關節、踝關節、腳底及腳趾等多個部位肌肉、骨骼，並重點針對足底和足側產生按摩效果，可有效調節人體生理機能，提高免疫系統功能，緩解月經失調。達到防病、保健、強身的目的。
中藥
醫學認為治療月經不調應先明確病症原因，即可對症施治。中醫認為經水出於腎，故調理月經的根本在於補腎。通過調理使得腎氣充足，精血旺盛，則月經自然通調。補腎法以填補精血為主。脾的功能是化生血液，補脾胃可以充足身體的血源。扶脾法以健脾昇陽為主。而疏肝理氣的目的則在於調暢氣機，疏通氣血，如果氣血調和，則月經通調。疏肝法須掌握鬱結之主症。
大量的臨床實踐證明君山阿膠黃精丸不僅適應於貧血，失眠健忘，手腳心發熱，更年期綜合症，黃褐斑，內分泌失調， 神經衰弱，黑眼圈等人群，而且對女性因肝腎虛，氣血虧引起的月經量少，月經推遲療效極佳。月經量少和月經推遲的病人多伴有腰痠膝軟，心煩抑鬱，失眠健忘，神疲乏力，面色萎黃髮黑等症狀。而阿膠黃精丸以阿膠補氣血，黃精抗衰養肝腎，所以其補氣補血作用強，滋養肝腎效果明顯。最終恢復體質，使女性氣盛血旺，腎氣復盈，內分泌也趨於正常，最終恢復正常的月經量和正常的月經週期。
在調理月經量少和月經推遲方面，與其它方法相比，阿膠黃精丸有獨特的作用：西醫常用黃體酮或雌孕激素調理月經量少，雖然當時效果較為明顯，但外援性激素必將抑制其自身分泌激素的能力，所以最終形成激素依賴。如果停上使用後，病情將進一步加重，甚至出現停經的情況。