腳底的五種按摩方法

　　按摩是一種常見的中醫手段，不僅使用起來非常的方便，同時還能夠有效的調養身體，那麼怎樣按摩腳底最好呢?今天，小編為你帶來了。

　　腳底的五種按摩技巧

　　手法一

　　預備式，即是指腳底按摩前準備的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。程式如下：

　　指顆滑按壓法

　　握拳固定，凸凹食指，以食指第二關節彎曲成指顆狀，以手腕作為施壓軸，帶動關節面左右滑動，在腳底反射區做同方向滑動的施壓操作。為避免傷害手指，關節一定要好好彎曲，使用關節的頂點部位施力，或以輔助棒代替，可省力，且有效達到深入效果。適用於整個腳底的反射區，或是加強刺激按摩，此為***按***的手法。同時應避免拇指指顆操作，因為容易受傷而影響手指功能。

　　指腹推壓法

　　以手指腹***主要是拇指指腹***來進行推壓，在腳底反射區做同方向施壓操作。此法適用於較緩和的刺激操作，以及腳底各反射區及內，外側，此為***摩***的手法。操作此法的按摩者，應避免再推壓時，使用自己的指尖按壓，或過度刺激到末梢神經，而傷害自身的視神經。

　　指側夾壓法

　　手指側如夾子般，在腳底特定反射區單一的夾壓點施力。此法可用拇指，食指，中指的指側位置，夾壓在腳趾及腳底的特定反射區，定點按摩刺激。

　　手法二

　　腳底反射區療程後，再以統整式緩和，放鬆因按摩所引起的疼痛感，就是把操作式手法對腳底後的刺激，是以舒緩的手法。操作順序為：扣打法，牽引法，清潔法。

　　扣打法

　　腳部肌腱會因按摩疼痛而緊繃，以扣打法就會開始放鬆。握拳後用手的小指側進行，力道平穩適當，籍由振動效果可減輕按摩後的疼痛感，使腳或身體得到舒緩。

　　牽引法

　　按摩時有人害怕疼痛，因而使血管收縮，關節，肌肉韌帶緊繃，牽引法可將緊繃的部位來開，放鬆肌肉。拇指與食指拉每一腳趾或旋轉，以牽引動作來舒緩腳底肌肉，關節，韌帶的僵硬感，並可提高關節或肌肉的可動性與強化功能，促進血液迴圈。

　　清潔法

　　按摩時，被按摩者若腳底塗有潤滑油

　　按摩完畢後須加以清潔，避免阻塞毛細孔，因此選擇純植物油潤滑油，較能被面板吸收，促進舒緩，達到放鬆的功能。按摩前後切忌喝冰冷的水，以免寒氣留在體內，影響氣血的迴圈。搭配精油芳香療法操作，效果可以倍增。

　　腳底按摩的功能

　　促進血液迴圈之順暢。

　　疏通人體能源迴圈管道之障礙。

　　促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。

　　增進內分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統。

　　排洩體內毒素雜物，維護健康。

　　加強新陳代謝功能，保持青春活力。

　　刺激細胞產生活力，防止老化。

　　恢復退化的器官機能，預防生病。

　　免打針、免吃藥、療效神奇。

　　人們的身體籍由新陳代謝的作用，在到排除體內廢物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系統、大小腸和面板組織都是排毒的重要器官。如果說這些器官功能失常或減弱，平常是看不出，甚至於感覺不到。

　　由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨床實驗證明，人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為***痛點***，每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。當刺激，自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達到療效的效果，這就是現在醫學所稱的***第三醫學***，利用刺激細胞組織的再生能力，讓器官自我恢復並保持正常功能的理療法。***一般打針吃藥稱為第一醫學，物理治療或超音波、遠紅外線照射等為第二醫學***。

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