養生按摩的手法

　　中醫養生按摩古稱“按蹻”，是我國傳統的養生按摩方法之一。那麼，有哪些呢?小編帶你去了解一下吧。

　　經常做穴位按摩，不僅可以放鬆身體，還可以治療一些常見疾病，以至於不用費事去醫院，可以說穴位按摩是一件方便、經濟又沒有任何副作用的治療方法，可是很多人都不知道這些穴位在哪裡。今天小編就一一講解人體的穴位，空閒的時候就按一按、揉一揉，讓健康伴你一生。

　　肺俞：第3胸椎棘突下旁開1.5寸。用拇指端在穴上按揉。

　　心俞：第5胸椎棘突下旁開1.5寸。用拇指端在穴上按揉。

　　膏肓：位於人體的背部，當第4胸椎棘突下，旁開3寸。

　　定喘：俯臥位或正坐低頭，穴位於頸部後正中線上，第七頸椎棘突下“大椎”穴旁開0.5寸處。可用拇指端按揉。

　　雲門：在胸前壁的外上方，鎖骨下窩凹陷處，距前胸前正中線6寸。用中指端按揉。

　　足三裡：外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處。操作：用拇指端按揉。

　　胃俞：在第十二胸椎棘突下，督脈旁開1.5寸處取穴。用拇指端在穴上按揉。

　　上脘：仰臥位。在上腹部，前正中線上，當臍中上5寸。操作：揉摩上脘法，用指端或掌根在穴上揉摩。

　　中脘：臍上4寸***胸骨下端至臍連線之中點***。操作：揉摩中脘法：用指端或掌根在穴上揉摩。

　　天樞：臍左右兩旁各2寸。操作：用食、中二指端揉。

　　關元：仰臥位。在下腹部，前正中線上，於臍下3寸。操作：揉摩關元法，用指端或掌根在穴上揉摩。

　　氣海：仰臥位，在下腹部，前正中線上，於臍下1.5寸。操作：揉摩中脘法：用指端或掌根在穴上揉摩。

　　大腸俞：在腰部，第4腰椎棘突下，旁開1.5寸。可用拇指端在穴上按揉。

　　期門：乳頭下方的第6肋間。操作：用拇指或中指端按而揉之。

　　章門：在第11浮肋遊離端下取穴。操作：用拇指或中指端按而揉之。

　　腎俞：在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。用拇指端在穴上按揉。

　　三陰交：在足內踝上3寸處，脛骨後緣。操作：用拇指或中指端按而揉之。

　　按摩養生的注意事項

　　1、凡面板病的病變部位及水火燙傷等所致的面板損傷部位，嚴禁按摩。

　　2、凡患有血液病及有出血傾向者，嚴禁按摩，以防引起出血。

　　3、凡久病及嚴重的心、肺、腦病患者，胃、腸穿孔患者，癌症患者，高齡、體質極度虛弱者不能按摩，以防發生危險。

　　4、凡在極度疲勞或醉酒的情況下及精神病患者不能配合者，也不能按摩。

　　5、患感染性疾病，如骨髓炎、骨關節結核、嚴重的骨質疏鬆症及急、慢性傳染病患者的傳染期，不能按摩，以防感染擴散，破壞骨質或感染傳染病。

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