青少年長個子的方法

　　青少年正是成長的關鍵時期，如果這個時候耽誤了孩子的成長，將是後期無法補救的。所以，接下來，小編就和大家分享，希望對大家有幫助!

　　一：

　　現在因為家長工作繁忙，沒時間照顧好孩子，有時候孩子初來學校又不會照顧自己，但是上學的時候正是孩子長身體的時候，所以如果有條件的話還是儘量自己照顧孩子，如果實在是忙不過來，少給孩子零花錢，讓他多去食堂吃飯，少在外面買零食。

　　還有就是，實踐證明，多喝牛奶，多吃補鈣的食物，真的會讓孩子在一段時間內身高有明顯的增長。還有就是有一個小祕方哦，多給孩子喝骨頭湯吧，雖然真的不是太好喝，但是，長大後孩子一定會感謝你的，骨頭湯真的可以試一下，真的很不錯。

　　孩子長身體的時候可以讓他在課餘時間多鍛鍊。鍛鍊不僅會讓你的孩子長高，更會增強他的抵抗力，也會讓他在青少年時養成良好的生活習慣。鍛鍊是一輩子的事情，是堅持的事情，所以讓孩子多鍛鍊吧。

　　多與孩子參加戶外活動，讓他學習各式各樣的技能，像滑雪、登山、游泳之類的。這樣有利於孩子長高，更有利於培養和孩子之間的感情。出行的時候給孩子帶點水果吧。

　　二：

　　一、運動增高，在人體生長髮育期，加強鍛鍊，多做運動，尤其是跑跳奔躍類運動，可促使人體骨骼加速生長，達到增高的效果。

　　二、補充營養，生長髮育期間，要營養充足才能給予人體生長足夠的營養補給。養成良好的飲食習慣，加強蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、各種礦物質等營養的攝入，以此達到增高的目的。

　　三、加強鍛鍊，只要堅持身體的鍛鍊拉伸一段時間後就，骨骼再次生長，就能實現再次長高。

　　目前關於的長高的方法不可勝數，除了我們常見的飲食長高、運動長高、之外，還可以口服治療***物幫助青少年長高 比如賴氨葡鋅片

　　藥理作用：鹽酸賴氨酸是維持人體平衡的必須氨基酸之一，具有促進生長髮育和智力發育的作用;鋅是體內多種輔酶的重要組成成份，具有促進生長、改善味覺等作用。

　　藥物作用

　　賴氨酸是幫助其它營養物質被人體充分吸收和利用的關鍵物質，人體只有補充了足夠的L-賴氨酸才能提高食物蛋白質的吸收和利用，達到均衡營養，促進生長髮育。其作用有：

　　1 、提高智力、促進生長、增強體質。

　　2 、增進食慾、改善營養不良狀況。

　　3 、改善失眠，提高記憶力。

　　4 、幫助產生抗體、激素和酶，提高免疫力、增加血色素。

　　5 、幫助鈣的吸收，治療防止骨質疏鬆症

　　6 、降低血中甘油三酯的水平，預防心腦血管疾病的產生。