腿部消腫的方法

　　長期久坐會使得下半身水腫，這是上班族最頭疼的事情，那能有什麼簡單的方法使得腿部消腫嗎?接下來，小編就和大家分享，希望對各位有幫助!

　　一：

　　必備物品：

　　1、塑料水桶一個，大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裡面為宜。

　　2、保溫熱水瓶一個，裝滿熱水備用。

　　3、精油或者浴鹽，可以選擇有放鬆神經功效的東東。

　　具體步驟：

　　1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水，水溫以攝氏41~42度為宜，最好能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為準，接著再放入精油或者浴鹽哈。

　　2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是15~20分鐘。

　　3、水溫逐漸變冷以後，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續泡腳。注意不要被熱水燙傷。

　　4、泡完之後，將雙腳擦乾，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護理霜，還可以給腳丫美容哦。最後再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。

　　5、1-4的步驟，有條件的話可以每天重複進行1~3次，效果一定加倍喲!

　　腿部消腫的小貼士：

　　冰敷

　　運動造成的關節腫脹，適合用冰袋來敷，緊急情況找不到冰袋，也可以購買冰鎮的飲料或雪糕，用低溫來刺激腫脹部位，達到快速消腫的效果。

　　過敏

　　因過敏造成的全身腫脹，千萬不能亂塗藥物，要去醫院測試過敏源，並對症下藥，否則嚴重的情況下回危及生命。

　　咖啡

　　如果只是簡單的臉部浮腫，那是因為一整夜的水分沒有及時排出去，只需要喝一些咖啡就可以快速排出。

　　薏米

　　排除臉部水腫還可以和薏米水，適合失眠不能和咖啡的朋友們，薏米水也能起到美白保溼的作用，一舉多得。

　　刮痧

　　因為血液迴圈不暢造成的腫痛，可以用刮痧的方式解決，請按照刮痧說明，在指定的穴位按摩。