七個緩解頸椎病的方法推薦

　　說到頸椎病，不少人都會摸摸自己的脖子。如今正是頸椎病的高發時期，那麼你知道如何緩解嗎?下面小編整理了七個緩解頸椎病的方法，一起來看看吧。

　　七個緩解頸椎病的方法

　　1.拿捏頸肌

　　做法：將左***右***手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。

　　2.對抗法

　　將雙手交叉，掌心置於枕後部向前用力，頭部向後用力，雙手和頭部相互對抗，用力挺一兩分鐘，休息10分鐘，力量不宜過大，重複做半小時左右即可。

　　3.熱敷法

　　每天用熱水袋或熱毛巾熱敷頸部早晚各一次，每次10分鐘，這樣有助於放鬆頸部肌肉，改善區域性血液迴圈，減輕因椎動脈痙攣引起的頭暈。

　　4.前俯後仰

　　雙手叉腰，抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻;然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。

　　5.對按頭部

　　做法：雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指微分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20~30次。

　　6.頭繞環運動

　　從頭正位，看前方開始，頭向右、下、左回到前，為繞環一週，然後向相反方向再繞環一週。做到最大限度，緩慢重複做多次。如果有頭暈現象，可閉眼做，活動次數自己掌握***多比少好***，但要強調每次做動作的質量。

　　7.頭部上下運動

　　經常練習能加大各椎體間的間隙和拉長頸椎前後僵硬的肌肉。多做此練習對治療頸椎病所引起的手臂麻木，或因“落枕”引起的肩部不適有良效。

　　頸椎病的治療方法

　　第一：牽引治療

　　這種治療方法是過去的時候治療頸椎病的第一選擇，但是近幾年來，患者發現在使用這種方法的時候，如果進行長時間的牽引，不僅不能夠減輕症狀，反而有加重的可能，

　　他的原理主要就是通過牽引力和反牽引力之間的互相平衡，讓患者的頭部相對的固定在一個生理曲線狀態之中，然後慢慢的調整頸椎曲線歪曲的情況。這種治療方法對於初期的患者或者是症狀比較輕的患者來說具有一定的效果。但是對於那些比較嚴重的患者，或者是一些突發急性的頸椎病患者並不適合，甚至還會出現發炎水腫的情況。

　　第二：鍼灸治療

　　中醫鍼灸的方法主要就是通過穴位來治療頸椎病，例如患者出現了頸椎痠痛的情況，那麼可對病變部位的穴位進行拯救，常見的穴位有大椎穴、風府穴等等。並且進行鍼灸的方法一定要輕柔，最好選擇一些經驗豐富的老中醫來進行，避免出現不可逆轉的危害。

　　第三：中醫藥調理

　　但患者出現頸椎疼痛或者僵硬等等情況的時候，可以選擇總醫藥處方來進行調理。常見的重要可以選擇桂枝、白芍、川桂枝等等這些具有活血、疏通經絡作用的藥材。特別需要注意的是，中藥處方並不是隨便都可以服用，一定要按照正規醫院開出的藥方來進行熬煮以及調理，因為每一位患者的身體情況還有頸椎疼痛程度都是不一樣的，所以千萬不要弄混了。

　　第三：穴位按摩

　　穴位按摩是一種常見的頸椎病的治療方法，對於很多初期患者來說，這是一個最佳的治療方法很多患者由於長期久坐導致頸椎部位的經絡、氣血執行出現了不順暢的情況，通過一些穴位按摩之後，能夠有效的緩解患者頭痛以及酸脹的感覺。

　　按摩能夠有效的緩解頸肩部位的肌肉群出現緊張以及痙攣的情況，這對於鬆解神經有著很好的作用。但是如果患者是患有脊髓型頸椎病，那麼嚴禁使用重力按摩和復位，否則很容易加重頸椎病的病情，甚至還有可能出現癱瘓的可能，所以一定要特別的注意。

　　第四：藥物治療

　　常見的藥物有很多，例如維生素B1、維生素B12、止痛劑以及鎮靜劑等等，這些對於頸椎病的症狀都具有一定的緩解作用，可以根據情況來選擇所需要的藥物。

　　第五：運動療法

　　當頸椎病呈現慢性狀態的時候，可以通過一些醫療體操來加快身體恢復，同時還能夠進一步的鞏固療效。如果是急性的頸椎病，那麼適合進行休息，不能夠增加運動刺激。

　　如果是患有脊髓受壓症狀的時候，一定要嚴禁運動，特別是一些頸椎後仰的運動，這個時候的運動一定要輕柔和緩慢，並且運動幅度也要進行適當的控制。

　　第六：理療

　　頸椎病的治療方法之中，理療的作用可是有很多的。理療在急性期的時候可以令離子透入或者是超聲波、紫外線、電流等等，這樣都能夠有效的減緩疼痛感。

　　第七：溫熱敷

　　這種方法能夠有效的改善頸椎部位的血液迴圈，同時還能夠解除肌肉出現痙攣的情況，對於消除頸椎部位的腫脹有著很好的效果。這種頸椎病的治療方法能夠有效的穩定病情。用熱毛巾或者是熱水袋進行區域性的外敷。但是如果是一些急性期病人疼痛比較嚴重的時候，並不適合使用這種方法。