女性有哪些美容養生的知識

　　女性對於面板的護理非常重視，因為日常對面板進行美容保養才能延緩衰老。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　女性美容養生的知識

　　1、人一天要喝6—8杯水***250ML/杯***，早晨起床要喝二杯水,第一杯叫排毒水***刷牙前喝***,因為口腔經過一晚上的發酵產生了很多的有益菌,這種有益菌對我們的腸道非常好。第二杯叫美容水***刷牙後喝***。

　　2、維生素B的作用：促進肝臟排毒，有利於營養的吸收***缺少維生素B，會使吃進去的食物不能轉化成人體所需要的營養素***。維生素B大量存在於以下食物：五穀雜糧的表面***糧食加工越精細，維生素B損失的越嚴重***、動物的內臟。

　　3、健康的真正定義：生理健康，心理健康，良好的社會適應能力。

　　4、要補鈣先補鎂，因為鎂能促進鈣的吸收，鎂相當於鈣的運輸車，可以將鈣運輸到人體所需要的地方。含鎂較多的食物：香蕉、菠菜。

　　5、斤骨頭煲2小時，煲出來的鈣質是5毫克。成年人一天所需的鈣質為800-1200毫克。最好的鈣不是動物鈣而是植物鈣，世界上含礦物質最豐富的植物是紫花苜蓿，最早於1927年被美國的卡爾.巨集邦博士***維生素理論和知識的先驅之一***發現。

　　6、要渴了才喝,餓了才吃,困了才睡.

　　7、年人心臟每天跳動約8萬次,當心髒收縮時需要1/4秒，舒緩時需要3/4秒.心臟在舒緩時休息，收縮時工作。心臟收縮時要用力，需要鈣，舒緩時需要鎂。如果人體缺鎂，心臟在舒緩時就不能完全放鬆而處於半工作狀態，因此心臟病最初是從缺鎂開始。

　　8、一日三餐中，早餐為人體提供70%的能量，中餐20%，晚餐10%，一定要重視早餐的質量。

　　日常護理面板的要訣

　　1.清潔：崇尚“高清爽”

　　現代男士的生活節奏繁忙且充滿動感，長期勞累奔波，需要隨時隨地保持旺盛的精力。但汗水與油膩便好像男人的“尾後蟲”，彷彿永遠也甩不掉。所以，清潔乃男士護膚的第一要義，“高清爽”的感覺能回覆男人的瀟灑本色!用男士專用的ORUYA歐汝雅潔面產品，只要像刷牙一樣，每日2次，每次3分鐘，就能讓自己的肌膚在那些柔柔滑滑的泡沫裡，在徹底滲透、去除汙垢、汗水和多餘油脂後，找回“清爽”的感受。剃鬚後的面板護理是男士護膚的重要步驟。

　　2.清理：我要“最舒適”

　　清潔過後的第二步，就是清理皮層。男人一般很少使用緊膚水，其實它就像鬚後水一樣十分必要。緊膚水可以幫助進一步清除表皮殘餘油脂、收斂毛孔並保持肌膚弱酸性的PH值。有些含保溼因子的緊膚水更能進一步柔化面板，在潔面、剃鬚後使用，感覺更加舒適，還能有效防止因剃鬚引起的“內生須”或過敏現象。

　　3.滋潤：追求“零負擔”

　　男人在護膚上總是很怕臉上有負擔，他們討厭面部被護膚品“糊”著的感覺，所以，追求“零負擔”是男士好產品的標準之一。清爽型的潤膚露，不油膩，會讓臉部感覺輕鬆並迅速滲透，形成一層保護膜，有效鎖住肌膚內水份，給肌膚持久的潤澤。