溼熱體質養生湯

　　隨著天氣越來越炎熱，溼熱體質比較容易暴躁，而且容易長粉刺和口臭，那麼有哪些呢？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　3款

　　第一：土茯苓燉水蛇

　　材料：土茯苓、水蛇、紅棗、生薑

　　做法：將水蛇切段並且清洗乾淨，然後飛水一下備用;將土茯苓去皮之後切片;然後將土茯苓、水蛇、紅棗以及生薑片一起放入燉鍋中，大火燉煮3小時，起鍋之前加入適量的食鹽就可以了。

　　注意事項：一定要選擇水蛇，而不是泥蛇，這兩種之間還是具有區別的，泥蛇的顏色比較的黑，雖然這兩種的外貌比較的相似，但是實際的燉湯效果差別還是比較大的。

　　功效：這道食譜不僅比較的滋補，同時水蛇肉也很鮮甜，對於身體好處多多。

　　第二：玉須泥鰍湯

　　材料：泥鰍、雞胸脯肉、小排骨、玉米鬚、蔥姜、食鹽、麻油

　　做法：將泥鰍破開腹部然後清洗乾淨，最後用開水焯一遍，瀝乾水分;將排骨切塊;將排骨放在砂鍋的最頂層，然後上面放泥鰍;隨後放入蔥姜以及適量的開水;玉米鬚用紗布裝好，然後紮緊口袋一起放入砂鍋中;小火熬煮到六七成熟的時候放入雞胸脯肉絲，爛熟之後放入食鹽以及麻油，起鍋服用。　　功效：這道食譜能夠很好的治療多種疾病，例如泌尿系統感染、高血壓以及黃疸肝炎以及糖尿病等等。泥鰍性平，服用之後具有補中益腎的作用，而玉米鬚性平，能夠平肝清熱。

　　第三：潤燥黃豆肉排湯

　　材料：黃豆、肉排骨

　　做法：將黃豆洗乾淨之後浸泡十五分鐘;肉排洗乾淨之後切塊，然後用食鹽醃漬大約半個小時;將肉排骨和黃豆一起放入燉鍋中，隨後小火熬煮2個小時。加入適量的食鹽就可以吃肉喝湯，並且全家人都是可以服用的。

　　功效：這道食譜能夠很好的去除體內的溼氣，對於去溼熱有著很不錯的作用。另外，日常如果出現了便祕、腳氣以及溼疹等情況，服用這道食譜是一個很不錯的選擇。黃豆中含有大量的蛋白質、脂肪以及維生素，少量的經常服用對於身體很有好處，不過如果過量服用容易導致身體發胖。

　　溼熱體質的自我診斷

　　一.起床時：看感覺

　　1、如果每天早晨起床的時候覺得人懶、特別疲勞、頭髮昏，打不起精神來。

　　2、身體像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人懶。

　　二.如廁時：看大便

　　1、清晨方便後，觀察自己的大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。

　　2、觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨。

　　3、大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺，時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。