春季養生減肥茶

  春季天氣變暖,衣服也漸漸變薄,想要展示美好身材,很多女性開始減肥,那麼春季如何減肥呢?下面小編為大家介紹,希望對你有用!

  自制八款春季減肥茶

  菊花茶——清火、減肥最方便的飲品

  原料:幾朵幹菊花。

  做法:直接用熱水沖泡。

  功效:清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

  烏龍茶——大便乾燥,喝烏龍茶有通便作用

  原料:烏龍茶

  做法:簡單地用開水衝。

  功效:助消化、去痰、解油膩之毒、消脂。

  山楂茶——山楂茶對喜歡吃肉的肥胖者更適合

  原料:山楂10克。

  做法:用水煎煮。

  功效:能消除油脂、幫助排洩體內廢物,散淤化痰。

  大麥芽茶——對腹脹和胃脹有益

  原料:炒麥芽5錢、山楂5分。

  做法:加冰糖水衝飲。

  功效:開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

  檸檬茶——消脂、去油膩,美白肌膚

  原料:檸檬切片。

  做法:榨出檸檬汁,用溫水衝調,加入適量蜂蜜。

  功效:減脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

  普洱茶——胃裡積食不化,脂肪、糖分得不到正常消耗者最適合

  原料:普洱茶葉、幹菊花5朵。

  做法:熱水沖泡。

  功效:幫助消化、消除油脂。

  荷葉茶——利尿通便,預防便祕,消脂瘦身

  原料:荷葉5克,玫瑰花3朵。

  做法:用開水沖泡。

  功效:消脂利尿、治療便祕、消除水腫、生髮清暢

  陳皮茶——消脂解膩、調理腸胃

  原料:陳皮5克。

  做法:開水沖泡即可。

  效果:導滯消積、疏肝健脾。

  減肥的十大誤區

        蘋果餐減肥法

  以蘋果代替正常三餐。由於熱量驟減,加上蘋果的膳食纖維一遇到水會自然膨脹,食慾自然減低,減肥效果果然不錯,但你也可能因此而減得很痛苦,且極可能因營養不良而導致體力透支、頭昏腦脹,甚至引起掉髮、貧血、生理期大亂、骨質疏鬆等後遺症。

  辣椒減肥法

  由於辣椒可以加速血液迴圈,促使身體發汗,進而消耗體內多於脂肪,因而進來也被當做一種減肥聖品。但是你要知道,辣椒是種極具刺激性的食物,吃多了,可能體重沒減幾公斤,反而會先產生胃痛、掉髮、牙疼、面板老化等副作用,實在是一點都不划算啊。

  雞尾酒減肥法

  令許多人趨之若鶩的“雞尾酒減肥法”到底是什麼?那可不是叫減重者靠喝雞尾酒減肥,而是指它像調雞尾酒一樣,會根據每個人不同的體質,開最適用、有效的處方。除了用藥外,雞尾酒減肥法還需配合飲食、運動,三管齊下,才能真正收到健康減肥、不易反彈的效果,所以,奢望只靠藥物就能完成窈窕美夢的人,還是別對這種減肥法抱太大的希望吧。

  只吃蔬菜和水果就能瘦

  雖然素食主義者確實比一般人更瘦,但如果經常吃肉的你突然不攝入肉類食物指揮讓你引發營養不良等,因為鐵、鈣、維生素D、維生素B12、鋅、動物蛋白等這些人體所必需的營養物質,通常都不能只靠蔬菜。