晚上打呼嚕怎麼辦

　　有的人在日常生活中，睡覺總是要打呼嚕或者是聽到別人如雷的鼾聲，嚴重影響自己和別人的睡眠，而且同時也對自己的身體造成莫大的傷害。那麼?以下是由小編整理的相關內容，提供給大家參考和了解。

　　***一*** 一般治療

　　1、如果是因為肥胖引起的睡覺打呼嚕，那麼很容易，就是減肥。對於肥胖者，要積極加強運動，減輕體重。區域性肥胖而引起咽部狹窄的因素是打呼嚕的因素之一，減肥可以縮小氣道阻塞的程度。

　　2、有些打呼嚕的情況是由於睡姿不適引起的，此種情況可調整睡眠姿勢或體位，墊高枕頭或是放低枕頭;該仰臥睡姿為側臥睡姿等。

　　3、藥物療法：目前治療打呼嚕的藥物有不少，也有一定的功效，服藥治療能一定程度的緩解，如果不能治癒，很容易復發。

　　4、傳統手術：由於扁桃體肥大、分懸雍垂等，可以通過手術切除，增大咽部的間隙，治療打呼嚕的病症。但是該治療風險大易復發、易產生手術併發症費用高，給患者帶來一定痛苦和負擔，效果也不是很顯著。

　　5、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣在一定程度上也能改善打呼嚕的情況。

　　6、睡覺前禁止服用安眠或是鎮靜藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

　　7、禁止菸酒。菸酒會引起呼吸道症狀加重、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，加重打呼嚕的症狀。

　　***二***偏方治療

　　1、花椒

　　中醫中花椒溫中散寒、芳香健胃、殺蟲解毒、除溼止痛、止癢解腥的功效。在睡前取5~10粒花椒，用開水泡一杯水，涼後服用，連續服用5天，可改善打呼嚕的情況。

　　2、漱口液

　　臨睡前，用溫水稀釋3~4滴漱口液來漱口，可以治療打呼嚕。這種漱口液中含有一種樹脂油，可提高咽喉部黏膜的血液供應，讓咽喉腔的黏膜處於工學狀態，懸雍垂和軟顎就不會因為鬆弛產生振動，呼嚕聲可減弱或停止。

　　3、託鄂法

　　託鄂法是照口腔醫生製作一個鄂託，每天睡覺式戴在口腔，托住下垂的軟顎，使之不壓縮，從而達到預防打呼嚕的作用。

　　4、中藥偏方

　　藥方：龍膽草、當歸各十克。方法：將兩種爻辭浸泡1小時以上，之後用快火澆開，慢火熬製20分鐘，倒出藥水後再用同樣的方法熬煮第二遍。將兩遍藥水混在一起並且在睡前分兩次服用，連服用三晚即可見效。

　　5、按摩法

　　***1*** 在晚上睡覺之前，用大拇指的關節在眉心處按揉一會兒。

　　***4*** 兩首相互的按壓虎口，大拇指指甲按掐食指的之間***距離指甲縫隙2mm左右、靠外側的地方***。