如何預防胃下垂
身體健康才可以去享受生活,我們大家要當心自己的身體健康,尤其是患有胃下垂是給身體造成大傷害的,所以一旦確定了是這樣的問題人們就要了解它的危害和積極處理,那麼呢?
1、少食多餐
由於胃下垂患者消化功能減弱,過多的食物入胃,必然會滯留於胃內引起消化不良。所以,飲食調理的第一要求便是每次用餐量宜少,但次數可以增加,每日4—6餐為合適。
2、細嚼慢嚥
胃下垂患者的胃壁張力減低,細嚼慢嚥以利於消化吸收及增強胃蠕動和促進排空速度,緩解腹脹 不適。
3、食物細軟
平時所吃的食物應細軟、清淡、易消化。主食應以軟飯為佳,如麵條要煮透煮軟;副食要剁碎炒熟,少吃生冷蔬菜。但應注意的是,魚肉不可過熟,因為魚肉在半生不熟時最嫩和易消化,對胃的負擔最小。
4、營養均衡
胃下垂患者大多體力和肌力都很弱,加之消化吸收不好,容易產生機體營養失衡,故較正常人更感到疲勞和精神不振。因此,患者要注意在少量多餐的基礎上力求使膳食營養均衡,糖、脂肪、蛋白質三大營養物質比例適宜。其中脂肪比例偏低些。
5、減少刺激
刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等,可使胃下垂患者的反酸、燒心症狀加重,影響病情改善,故而這些食物應儘量少吃少喝,有所限制。少量飲些果酒和淡茶有利於減緩胃下垂的發生與發展。
6、防止便祕
日常飲食中多調配些水果蔬菜,因為水果蔬菜中含有較多維生素和纖維素,尤其是後者可促進胃腸蠕動,使糞便變得鬆軟潤滑,防止便祕發生。如清晨喝杯淡鹽水或睡前喝杯蜂蜜麻油水,以緩解和消除便祕。