成功人士是如何過週末

　　導語：大部分的成功人士對於週末的認識是：生活不只存在於未來。我們不能等到哪一天不那麼累不那麼忙

　　第一步是為自己的週末做個理智的選擇

　　週五晚上或週六早上靠著沙發看電視最爽啦，但如果這樣過週末可真是浪費了你僅有的閒暇時光呢。與其就這樣預設地過週末，不如好好想想怎麼利用好週末時間吧。

　　時間管理專家勞拉·凡德卡姆在著作《最成功的人週末做些什麼》一書中寫道：“在這個被即時通訊充斥的世界，即使是空閒時間也需要謹慎選擇，因為一些事總會莫名佔用時間——如果不理智選擇，就意味著你的時間將會虛度，而非花在實現心中目標之上。”

　　跟自己預約，哪怕只是讀一本書而已

　　前阿肯色州州長麥克·赫卡比說你需要為週末定個計劃，空出幾個小時或幾分鐘來做你想做的事情。然後就去履行這個計劃吧。

　　赫卡比建議道：“如果你想讀一本書，那麼就把書帶著，放在身邊，做個計劃來閱讀這本書吧。比如你準備一點開始看，一到一點，就不要再拖啦。不要等到下午再去想——我是讀書呢還是聽音樂呢?要不去散個步?然後你就會浪費一個小時的時間去糾結接下來到底應該幹什麼。

　　一定要自律，遵守自己做出的決定。

　　做計劃能增加週末的樂趣，讓你找到快樂

　　凡德卡姆還引用了哈佛心理學家丹尼爾·吉爾伯特在2006年的著作《撞上快樂》，中間提到“人腦最偉大的地方就在於有能力去想象現實生活中完全不存在的東西。”

　　吉爾伯特提到了期望。期望包含了大量的幸福，皆來源於我們所計劃的事情。凡德卡姆寫道：“當你期待好事發生的時候，你會感受到其他類似情形中的樂趣。主要的不同在於這種期望的快樂持續的更加長久。”

　　每週安排三到五個事情，但不要排滿每個小時

　　凡德卡姆說大部分的人想到列週末計劃就會退縮，但其實列三到五個重點就可以了，週末日曆上的安排不需要你精確到每一分鐘。

　　她還寫道：“三件事，每件事三小時，9個小時就花掉了，而你總共的活動時間有36個小時。如果你沒有三個小孩子，或是需要打理後花園，你還是有充足的時間來品一杯威士忌。”

　　給自己想做的事列個清單，你會發現每天都能實現一個

　　週末來襲，也許你想做的事太多反而不知該如何下手最後卻一事無成。所以列個清單十分有效。

　　凡德卡姆建議大家去列一個類似”100個最想做的事“這樣的清單，首先你要絞盡腦汁去想到底想做些什麼。有些事，比如去埃及看金字塔，不能馬上實現，但越到最後你就越會列出每天都能做到的事情，比如和朋友一起去公園野炊。

　　做計劃的時候，不要忘記那些一直被自己遺漏的事情

　　凡德卡姆的祕訣之一在於“深挖”。即使有些事你長大之後就再也沒有做過，你還是可以把它列在週末計劃裡。

　　比如，她的一位讀者登記了週六早上的鋼琴課。她說有時候家長總是會一心去安排孩子的生活而忽視了自己的樂趣。挑一個對你而言很重要的事情，然後養成習慣去做吧。

　　週末早晨可是為自己生活的最佳時機

　　週末的早晨最容易被懶覺吞噬啦。實際上，好好利用這段時間來搞點人生追求吧。

　　凡德卡姆寫道：”如果你一直為馬拉松備戰，那麼不如早起開始你的四小時長跑，以免中午跑步耽誤家人的行程安排。早點起床，你就會避免頭一天晚上熬夜，看，這是多好的辦法啊。“

　　把一些小習慣變成家裡的慣例

　　凡德卡姆寫道：“幸福的家庭總有一些特殊的週末活動，每個人都會自發參加，十分熱衷，無需特別安排。”

　　這可以簡單到是每週日晚上一起做煎餅或者散個步。把你喜歡做的事養成一個習慣吧。很快就會變成一個慣例，慢慢的就會增加很多溫馨的回憶，提升幸福感。

　　給自己幾個小時來放空，關掉手機

　　安排自己的空間非常重要，否則你永遠都無法真正放下電子產品。就好比西班牙的午休，你不需要真的睡覺，也可以看一部電影或讀一本書。主要的目的在於放鬆。

　　別忘了給週日晚上做計劃，免得自己陷入工作焦慮

　　週日晚上做個計劃能有效避免週一工作即將來臨的恐慌焦慮。哪怕你喜歡工作你也會害怕週一，更何況對於那些不熱愛工作的人而言，週日焦慮症真的會讓人沮喪和抓狂。

　　要想擺脫這個魔咒， 凡德卡姆建議把這個時間段安排一些事，這能延長週末讓你集中精力享樂而非擔憂週一。

　　把那些小事、瑣事和忙碌的工作在休息的時間中降到最少

　　總有事情要你去做，但週末的時候就把做這些事情的時間降到最少吧。

　　處理瑣事絕對不能成為週末的核心，因為它們往往會充斥在你所有的空閒時間。相反，試著每天都做點瑣事，如果沒空的話，那就在週末抽一小部分時間出來專門處理。例如，週五晚餐之前抽出一個小時，清洗因為看電影遲遲未開洗的衣物;又或是在鋼琴課和騎單車中的二十分鐘空隙裡去倒個垃圾。

　　空出這些時間段能激勵你快速做完瑣事。

　　幾個小時徹底“斷電”時光

　　來個電子裝置”安息日“吧--至少一週抽出幾個小時的時間不去管你的郵件和工作。

　　智慧手機在手，要做到這個真的非常困難，加上職業生涯時不我待。凡德卡姆建議在”安息日“的時候隱藏手機的郵件提示，這樣你就不會忍不住去點選郵箱裡的新訊息。也許你無法完全避免在週末處理公事，但你至少可以給自己幾小時的假期吧。

　　如果你活到80歲，就會有4160個週末，所以不要再浪費啦!

　　四千個週末其實並不多。很容易就會在無所事事中度過***或做的都是無意義的事情***。凡德卡姆指出，如果陷入這樣的迴圈， 你會錯過生活最精彩的部分。

　　大多數時候人們不會去想自己喜歡做什麼，只會過著侷限的生活，根據待辦清單去完成任務。

　　凡德卡姆說：“大部分的成功人士對於週末的認識是：生活不只存在於未來。我們不能等到哪一天不那麼累不那麼忙。” 所以從這周開始做點不一樣的事情吧。