腰肌勞損如何治療方法

　　腰肌勞損是一種慢性的反覆積累的微細損傷。那麼，對於腰肌勞要採取怎樣的治療呢?接下來，小編就和大家分享關於腰肌勞損治療方法，希望對大家有幫助!

　　關於腰肌勞損症狀

　　1、腰肌勞損的症狀為腰或腰骶部疼痛，反覆發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛，脊椎活動多無異常。急性發作時，各種腰肌勞損的症狀均明顯加重，並可有肌肉痙攣，脊椎側彎和功能活動受限。部分腰肌勞損患者可有下支牽拉性疼痛，但無串痛和肌膚麻目感。腰肌勞損患者的疼痛的性質多為鈍痛，可侷限於一個部位，也可散佈整個背部。

　　2、勞累時腰肌勞損的症狀加重，休息時減輕，適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。腰肌勞損的症狀還表現在腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。

　　關於腰肌勞損治療方法

　　止痛西藥：只能止痛，不能治痛，長期服用易產生依賴性和毒副作用，不但無益而且刺激腸胃，損傷肝腎。

　　物理治療：物理治療包括電療、紅外線照射、熱療等方法，所有做過理療的病人都知道，在做理療時會舒服一點，不做後又會和從前一樣。

　　推拿鍼灸：和物理治療目的基本相同。就是以緩解病人的臨床症狀為主，而非根治手段。

　　手術治療：由於適應症要求非常嚴格，臨床上適合做手術的人群不足5%，加上費用高，創傷大，恢復期長，易復發等特點，所以根本無法全面推廣。

　　外貼膏藥治療：外用骨質增生舒寧貼一類的黑膏藥，可以有效治療腰肌勞損，一般一個療程可以痊癒。

　　打封閉針治療：有固定壓痛點者，可用0.5-1%普魯卡因5-10ml加醋酸強地鬆龍或醋酸氫化可的鬆0.5-1ml作痛點封閉，效果較好，缺點是過段時間刺激患處，容易復發。

　　腰肌勞損中醫可認為因感受寒溼、溼熱、氣滯血瘀、腎虧體虛或跌僕外傷所致。其病理變化常表現出以腎虛為本，感受外邪，跌僕閃挫為標的特點。

　　臨證首先宜分辨表裡虛實寒熱。大抵感受外邪所致者，其證多屬表、屬實，發病驟急，治宜祛邪通絡，根據寒溼、溼熱不同，分別施治。由腎精虧損所致者，其證多屬裡、屬虛，常見慢性反覆發作，治宜補腎益氣為主。

　　臨床治療的辨證論治： 理療、拔罐、推拿按摩等手法治療。可以舒筋活血，緩解症狀。

　　關於腰肌勞損預防方法

　　1、鍛鍊腰部肌肉：倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛鍊到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對於久坐的上班族來說，可以每天隔段時間做擴胸運動，以及向後仰腰、向上牽拉等。

　　2、四季保暖：月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應該時刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛，這是肌肉勞損的防治法之一。

　　3、調補腎陰：肌肉勞損的防治法表現在如果月經量過多、經常腰部冷痛、性慾冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。

　　4、節房事、做好避孕：人工流產多者，容易傷腎引起炎症。應節房事、做好避孕。

　　5、床墊厚度適中：肌肉勞損的防治法也包括腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

　　6、鞋跟別太高：不要穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累，長期站立、行走者儘量少穿。同時，生理期、哺乳期儘量不穿低腰褲。

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