腰肌勞損如何治療

　　慢性腰肌勞損或稱“腰背肌筋膜炎”、“功能性腰痛”等。那麼呢?下面小編帶您去看看，希望對您有所幫助!

　　腰肌勞損的治療方法：

　　1、理療中藥離子匯入、頻譜照射、超短波等療法，對本病均有一定療效。

　　2、藥物治療;主要為消炎止痛藥及舒筋活血、溫經散寒、祛風通絡、補肝益腎的中藥。消炎止痛藥有芬必得、阿司匹林、消炎痛等，可在疼痛較重時選用，但不宜長期服用。

　　3、封閉療法;有固定壓痛點者，可用0.5-1%普魯卡因5-10ml加醋酸強地鬆龍或醋酸氫化可的鬆0.5-1ml作痛點封閉，效果良好。

　　4、手術治療，對各種非手術治療無效的病例，可施行手術治療。

　　5、鍼灸拔罐治療：針對痛點選用阿是穴或沿膀胱經取穴，和委中穴等針刺和拔罐。

　　6、手法治療：在運用按、揉等手法放鬆肌肉的基礎上，用力點按壓痛點，沿骶棘肌自上而下用推、摩、滾等手法。對有粘連或肌肉緊張處還可採用彈撥的手法。

　　預防腰肌勞損：

　　一防止潮溼，避免寒冷受涼

　　不要隨意睡在潮溼的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換溼衣或擦乾身體。

　　二急性腰扭傷

　　應積極治療，安心休息，積極配合醫生治療，防止轉成慢性，延誤病情。

　　三體育運動或劇烈活動時

　　先熱身，做好準備工作以後漸進式的進行劇烈活動。

　　四糾正不良的工作姿勢

　　長時間彎腰或低頭。在僵坐一小時後要換一個姿勢。同時，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助於避免出現腰肌勞損。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩，步子不要大。

　　五防止過勞

　　腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，不能超負荷老動。因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。

　　六使用硬板軟墊床

　　過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一張10釐米厚的軟墊。

　　七注意減肥

　　控制體重，身體過於肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產後，為易於發胖的時期，節制飲食，加強鍛鍊。

　　其實腰肌勞損這個疾病就是由於人們的日常生活習慣所引起的，當人們的坐姿不正確的時候，那就很有可能會患上腰肌勞損這個疾病，因此人們要去避免腰肌勞損這個疾病，那麼就要去養成良好的日常生活習慣，保持良好的坐姿。