嚴重腰肌勞損怎麼治療

  不少老人在困惑腰肌勞損能根治嗎怎麼辦的問題,這樣的擔心很實際,大家需要對自己的身體如此上心.今天小編為大家推薦治療嚴重腰肌勞損的方法。

  治療嚴重腰肌勞損的方法

  1、自我保健

  ①按揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴,每穴2分鐘。

  ②兩手半握拳,在腰部兩側凹陷處輕輕叩擊,力量要均勻,不可用力過猛,每次叩擊2分鐘。

  ③兩腿齊肩寬站立,兩手背放在背部,沿腰兩側骶棘肌上下按摩100次,以腰部感覺發熱為度。

  ④雙手叉在腰部,兩腿分開與肩同寬,腰部放鬆,呼吸均勻,做前後左右旋轉搖動,開始旋轉幅度要小,逐漸加大,一般旋轉80~100次。

  ⑤彈撥痛點10~20次,然後輕輕揉按1~2分鐘。

  2、理筋手法

  患者俯臥,術者用手掌揉按兩側骶棘肌,然後找出壓痛點或痛性結節,由上而下逐個進行點穴、彈撥、拿捏,然後施於滾法,注意手法不宜過重。亦可加用側臥屈伸法,令患者側臥,患側在上,術者立於患者背後,一手按其腰部痛處,一手握持患側踝部並向後牽拉,使髖關節過伸,繼而屈髖屈膝,使大腿觸及腹部,然後將下肢牽拉伸直,反覆3次。

  3、鍼灸療法

  ①針刺取阿是穴:腎俞、志室、氣海俞、命門、腰陽關、次髎、委中等,針刺後可在腰部穴加拔火罐,以散瘀溫經止痛。隔日1次,10次為1個療程。

  ②耳針刺腰骶區、神門區、腎區等,可稍作捻轉,兩耳同刺,留針10分鐘,隔日1次,可連作2—3次。

  腰肌勞損的原因

  腰肌勞損是區域性軟組織的損傷,而腰椎間盤突出症是壓迫神經導致的症狀。鑑別這兩個病最簡單的就是前者疼痛侷限在腰部,後者會有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是腳。

  引起出現腰肌勞損的病因有很多方面,如急性腰扭傷後及長期反覆的腰肌勞損,治療不及時、處理方法不當、長期反覆的過度腰部運動及過度負荷都會引起腰肌勞損。慢性腰肌勞損與氣候環境條件也有一定關係,氣溫過低或溼度太大都可促發或加重腰肌勞損。

  常見的誘發出現腰肌勞損的病因有腰椎退行性脊椎炎、第3腰椎橫突綜合徵和棘上、棘間韌帶慢性腰肌勞損的損傷三種。

  腰肌勞損的症狀

  常見的腰肌勞損的症狀為腰或腰骶部疼痛,反覆發作,疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化,時輕時重,纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛,脊椎活動多無異常。急性發作時,各種腰肌勞損的症狀均明顯加重,並可有肌肉痙攣,脊椎側彎和功能活動受限。

  部分患者可有下支牽拉性疼痛,但無串痛和肌膚麻目感。疼痛的性質多為鈍痛,腰肌勞損的症狀可侷限於一個部位,也可散佈整個背部。腰部痠痛或脹痛,部分刺痛或灼痛。

  勞累時加重,休息時減輕,適當活動和經常改變體位時減輕,活動過度又加重腰肌勞損的症狀。不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。腰部有壓痛點,多在骶棘肌處,髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。腰部外形及活動多無異常,也無明顯腰肌痙攣,少數患者腰部活動稍受限。

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