補足腎氣的方法有哪些

　　頭昏眼花、視力模糊、還是失眠健忘，你以為是感冒了、發燒了、還是的表示自己老了?其實還有一種可能，那就是腎氣不足!接下來小編為大家介紹主要方法，一起來看看吧!

　　1、想要腎氣足得少吃

　　少吃高油脂、刺激、過鹹以及富含激素的食物，同時藥物的濫用，對腎傷害最大，包括中藥材。

　　2、想要腎好得運動

　　久坐不同、久臥、長期站立，看似傷害的是肌肉，其實也是對腎的傷害，五勞七傷中便涉及“久臥傷氣”。瑜伽、太極、慢跑等，中強度的運動，不僅促進機體的血液迴圈，還有利於腎陽氣的提升，所謂“動能生陽”。

　　3、按摩給腎打打氣

　　湧泉穴：位於足底，被譽為“補腎第一要穴”，道醫說它主治失眠、頭暈、頭痛、遺尿等。

　　腎俞穴：有增強腎功能、改善耳鳴、振奮精神、月經不調等作用。

　　關元穴：關元穴位於肚臍正下方三寸的位置，具有補元氣的作用。道醫說，“凡元氣虧損均可使用”，所以腎氣不足可以採用按摩或熱敷關元穴的方法，提升腎氣。