腿部衰老的徵兆有哪些

　　俗話說：“樹老根先枯，人老腿先衰。”人老後，腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都有所下降，不像年輕時那麼默契。接下來小編為大家介紹主要內容，一起來看看吧!

　　腿部衰老的報警訊號

　　1

　　腿腳沒有原先靈便

　　這是衰老的最早特徵。40歲後，很多人感到腿腳不靈活，稍微多走點路，就像腿上灌滿鉛，發酸發脹，上樓梯也越來越費勁，沒爬幾層就氣喘吁吁。

　　2

　　做點事就腰痠腿疼

　　特別是中年女性，只要站的時間一長，就會覺得腰痠腿痛。咳嗽時，腿還會出現放射性疼痛。如果小腿肚出現壓痛更要注意，說明腸胃已經開始“罷工”了。

　　3

　　走路變慢

　　不知不覺中，步速越來越慢。偶爾走快點，會覺得腿腳不聽使喚，過後會連續痠痛好多天，甚至出現肌肉萎縮的情況。

　　4

　　雙腿一側發涼

　　即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的，有時還覺得從臀部開始，到腳後跟，中間一條線都涼涼的。這可能是血液迴圈不暢造成的，也可能和腰椎間盤病變有關。

　　5

　　抽筋次數增多

　　如果不是在運動後或因為受涼而抽筋，那就要注意了，這可能是骨質疏鬆的表現。有些人還會出現足跟疼痛，也必須引起注意。

　　6

　　腫脹

　　血液迴圈不好會導致腿脹，同時這也是心腦血管病或腎臟疾病患者常有的症狀。

　　7

　　靜脈曲張

　　女性更容易出現這種情況，20歲後就有可能發生。一旦腿上的血管突然非常清晰，彎彎曲曲像蛇一樣，說明腿部血管出現了勞損。

　　8

　　髖膝關節疼痛

　　幾乎所有關節都會隨著年紀增大而變得脆弱，特別是髖、膝這兩處關節。如果你發現在下樓梯、蹲下或跳躍時出現不適，甚至腿部有摩擦磨損、卡住動不了的感覺，說明關節已經急需保護了。

　　原因

　　美國政府老年問題專家夏克醫師表示從20歲開始，如果不積極運動，每10年可能喪失5%的肌肉組織。同時，骨骼中有“鋼筋”之稱的鈣也會逐漸流失，人的骨關節，特別是髖關節和膝關節會出問題，比如容易摔倒骨折。老人骨折容易導致股骨頭壞死，長期臥床，繼而引起褥瘡、尿路結石等併發症，甚至誘發腦血栓。有15%的病人甚至會在骨折一年內死亡。