吃什麼可以有效的清熱利尿

　　夏季經常有人很難利尿，歸根結底是沒有清熱的原因，那我們應該吃什麼可以清熱利尿呢?下面是小編為大家整理關於如何可以做到清熱利尿的的知識，希望對大家有用處!

　　清熱利尿應該多吃的

　　紅小豆

　　紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皁角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。

　　薏米

　　薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利溼之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多餘的水分。

　　柚子茶

　　柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利於身體排出多餘水分，消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強排毒潤腸的功效。

　　西瓜

　　西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。

　　冬瓜

　　性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。

　　黑咖啡

　　如果你已經愛上喝咖啡，不妨喝黑咖啡吧。黑咖啡不見去水腫還能減肥哦。黑咖啡熱量很低，去水腫的效果更加驚人，聽說很多女明星都用黑咖啡消水腫的哦。但是喝黑咖啡不能空腹，也不能在晚上喝，否則會影響睡眠。

　　利尿解毒食療方法

　　一、蒜薹玉米筍

　　食材：玉米筍200克，蒜薹200克

　　調味料：色拉油、香油、味精、鹽、黃酒

　　做法：

　　1、蒜薹洗淨切段，玉米筍焯水備用;

　　2、油鍋燒熱，先放入蒜薹煸炒，然後加入玉米筍，加鹽、味精、黃酒，炒入味後淋上香油即可出鍋。

　　功效：利尿解毒，調中開胃。

　　二、慈姑鹹菜湯

　　食材：鹹菜200克，慈姑片150克

　　調味料：色拉油、味精、鹽

　　做法：

　　1、慈姑洗淨，鹹菜洗淨切段，擠幹水分備用;

　　2、油鍋燒熱，放鹹菜、慈姑煸炒，加適量清水燒入味後加鹽、味精調味即可。

　　功效：利尿解毒，清熱通淋。

　　三、 薏米海帶煲

　　食材：雞蛋4個，薏米60克，海帶60克

　　調味料：色拉油、清湯、胡椒粉、黃酒、鹽

　　做法：

　　1、雞蛋打散，放點鹽、黃酒攪勻，薏米、海帶洗淨，海帶切條狀備用;

　　2、鍋中倒入清湯、薏米和海帶，大火燒開，撇去浮沫，小火將薏米燉爛熟;

　　3、另起鍋，倒油燒熱，倒入蛋液炒熟後倒入海帶湯中，在加少許鹽、胡椒粉調味。

　　功效：利尿強心，化痰祛溼，便祕者和孕婦禁食。

　　四、香菜粉皮湯

　　食材：香菜10克，水發綠豆粉皮200克

　　調味料：油、清湯、味精、鹽

　　做法：

　　1、香菜去根洗淨，切成1cm的段，粉皮洗淨，切3cm長的段，先放入沸水中燙一燙，撈出後放在清水裡浸泡一下;

　　2、油鍋燒熱，先放粉皮煸炒，然後倒入清湯，煮開後加鹽、味精、香菜，煮熟即可。

　　功效：利小便、消食健胃、清熱解毒。

　　車前草泡水服用可以利尿，但服用有禁忌

　　老中醫告訴我們車前草不能夠長期服用，因為服用車前草並不是絕對安全的，他對於身體還是有一定副作用的。所以說，如果在服用車前草一段時間之後並沒有出現明顯的效果，那麼應該停止服用，避免對身體還有腸胃造成不良的影響。

　　車前草性寒，但是無毒，服用之後容易起到清熱利尿以及清肝明目的作用。除了藥用價值之外，也可以將車前草作為一道食材來服用。不過，在服用車前草之前我們一定要弄清楚相關的知識。

　　車前草是一種利尿的中草藥，所以在進入身體之後容易引起身體出現低鉀的情況或者是其他電解質異常的情況。所以說，車前草可以泡水喝，但是一定不能夠長期服用。對於服用車前草之後會產生的副作用，在我國的古代就已經具有詳細的記載，認為一些體虛或者是滑精、氣不固的人群不建議服用，這主要是由於車前草在進入身體之後會導致體內電解質的情況紊亂，並且還會出現胃腸道功能紊亂的情況。所以說，在服用車前草之前一定要弄清楚禁忌，千萬不能夠隨著自己的心意亂來，否則對於身體的傷害是比較大的。.