辣媽育兒知識

　　水是生命之源，寶寶不喝水不行，但喝錯水更不行，以下是小編整理的的相關資料，各位家長們抓緊看看吧。

　　一

　　哪四類水寶寶千萬不要喝

　　水是生命之源，寶寶不喝水不行，但喝錯水更不行，下面我們就一起來看看哪四類水寶寶千萬不要喝。

　　一、反覆煮開的水不宜讓寶寶喝

　　因為水煮的時間過長，水中的重金屬和亞硝酸鹽含量會增高很多。寶寶長期喝這種水，會引發腸胃功能紊亂，出現腹瀉或者腹脹的情況;並且，亞硝酸鹽是有毒物質，會導致寶寶缺氧，甚至危害生命。

　　二、未經燒開的水

　　如果長期引用未經燒開的水，則會導致寶寶長大後患膀胱癌、直腸癌的機率大大增加。

　　三、老化水

　　老化水是指長期不流動的水。若長期引用這種水，會造成寶寶細胞新陳代謝緩慢，影響身體發育。

　　四、 蒸鍋水

　　蒸鍋水是指蒸饅頭等麵食鍋內剩下的水，這種水的亞硝酸鹽濃度非常高。如果寶寶長期引用此種水，或者用這種水喂寶寶熬粥，會引發寶寶亞硝酸亞中毒，並且水垢也會被攝入體內，引發消化、神經等方面的病變。

　　寶寶應該按照不同年齡段的不同要求進行補水，可以促進新陳代謝，避免上火等問題。但是為寶寶準備水的時候要注意，以上提到的四類水不要給寶寶喝，這四類水非但對寶寶沒有益處，還會威脅寶寶的健康。家長為寶寶準備飲用水的時候，應該選擇沸騰之後的涼白開，如果寶寶不愛喝水，可以選擇清淡一些的果汁代替，千萬不用貪圖省事讓寶寶喝不乾淨不衛生的水。

　　二

　　為了寶寶安全 四類食物不宜吃

　　很多家庭因為只有一個寶寶，大人吃的都要給孩子吃，怕孩子缺嘴、營養不夠，有的食物，例如水果、碳水化合物、穀類等，是寶寶所需要的營養，這些應當滿足，但是有的食物並不適合寶寶吃，尤其是小寶寶，因為寶寶的消化系統和對食物的適應能力都還沒有發育好，很多食物對寶寶是有危害的。例如下面的這個案例：

　　有一天，2歲的天天***化名***獨自在臥室裡玩耍，看到屋裡有一袋開了包的花生米，便開始吃了一起來。沒過一會，天天便開始咳嗽，並且越來越大聲，直至流出了眼淚。天天媽媽聽到後趕緊趕過來看，看到了桌子上還剩的半包花生米，趕緊讓天天張嘴，天天媽媽看到天天喉嚨里正卡著一粒花生米。天天媽媽拍天天的後背，試圖讓他吐出來，但是花生米還是卡在喉嚨裡動也不動。最後，天天媽媽帶天天來到了醫院，天天已經開始流泡沫樣的口水了。幸好搶救及時，最終把花生米取出來了。

　　專家在這裡提醒廣大父母，寶寶在幼兒時期的消化能力和對食品的適應能力均未成熟，很多東西不能像成人一樣食用，因此為寶寶選擇食物時一定要謹慎，千萬不要大意。

　　下面為大家介紹寶寶不能吃的四類食物：

　　1、堅果類食物：如花生、瓜子、豆類，這些由於較為堅硬，寶寶幼嫩的牙齒不容易咬碎，而且不好消化。同時，由於這些食物的體積小，且為圓形居多，很容易被寶寶不小心嗆到喉嚨裡，嚴重時甚至威脅寶寶的生命。

　　2、含刺激性或者咖啡因的食品：例如咖啡、辛辣食物、濃茶等。很多大人喜歡在吃飯的時候，用筷子沾一點酒給寶寶舔一下，這種做法是非常不提倡的。喝酒會對寶寶的神經系統產生不良影響，而且還有可能寶寶因此產生與成人類似的酒癮。

　　3、油炸類食品：油炸類食品易引起消化不良，並且會丟失很多營養，對寶寶並沒有益處，例如油條、炸糕等食物，寶寶要少吃。

　　4、罐頭類食品：罐頭類的食品也儘量少給寶寶吃，無論是水果罐頭還是肉類罐頭，因為此類食品中含有防腐劑，寶寶經常吃會對身體有害。

　　寶寶有他們自己的世界，無論是精神世界還是物質世界，寶寶因為神經系統等方面發展的還不夠完美，因此不能像成人一樣觀察和分析世界;而寶寶的食物也是一樣，他們的消化系統還有待發展，給寶寶選擇他們吃的食物的時候一定要慎重，喂他們之前要先想一想吃這個會對寶寶有利嗎，要是沒有營養就索性別給寶寶吃。如果寶寶從小就養成吃一些對身體有害的食物，那麼一生的健康就因此毀滅了。

　　三

　　要想營養均衡 需給孩子粗細糧搭配吃

　　寶寶從出生之日起，家長們就竭盡全力為寶寶準備最有營養的食物，最開始是母乳，媽媽們在哺乳期吃豐富的食物以達到奶水的營養均衡，再往後便是選擇奶粉，家長們大多願意選擇外國奶粉，因為認為外國奶粉更為有營養。等寶寶可以吃輔食之後，家長更是花樣百出的為寶寶做各種食物，還要配以不同的做法，講究色香味俱全。

　　因為父母們都知道，寶寶需要合理的飲食和豐富的營養，才能使身體健康。尤其是進入小學的孩子，這個時期，孩子已經需要上課學習知識，用腦的程度大大增加，就更需要合理的營養了。而合理營養是通過均衡的膳食達到的。其中，粗細糧搭配極其重要，粗糧細糧均有不同營養，不能只長期食用其中一種，粗細糧搭配才能達到營養均衡。

　　不過，日常生活中，真正能做到粗細糧搭配的孩子並不多，孩子往往只喜歡其中的一種。如果長期食用細糧，雖然吃起來會順滑很多，但是由於細糧是經過加工的，因此會產生一些營養流失的可能性。而如果長期食用粗糧，雖然粗糧裡儲存了更多的營養，例如富含食纖維、維生素B，其中纖維素可以促使大腸運動，使排便通暢，並且纖維素還具有排毒的功能，使體內的毒素排出體外。尤其是對於正在長牙的孩子，吃粗糧會對牙齒有好處。因為在食用粗糧的時候，往往要通過反覆咀嚼才能嚥下，在咀嚼的過程中，會對牙齒的發育與口腔的健康有幫助。但是，如果過多食用粗糧，體內過量的纖維素會影響蛋白質、無機鹽的吸收，從而誘發免疫力降低的病症。

　　因此，粗糧細糧需搭配食用。粗糧細糧搭配不僅可以提升食物的味道，同時還會達到營養均衡的效果。在人體所需的營養中，蛋白質的作用至關重要。而構成蛋白質的基本單位為氨基酸，其中有八種氨基酸不能在人體內合成，需要從食物中補充，稱為必需氨基酸，這兩種氨基酸，在粗糧中攝取會多餘細糧。如果將粗細糧搭配，則細糧中所缺少的必需氨基酸被粗糧中多餘的必需氨基酸補充，從而提高營養價值。