太極拳推手的發人技巧

  練習太極拳是非常有利我們身體健康的,而太極拳推手的練習也是非常重要的,只有掌握太極拳推手的技巧,才能更快速的掌握太極拳的精髓。下面是小編為大家整理的關於:。歡迎閱讀!

  一、合拍

  在練習推手的時候,對方向我發手時,我應按動急則急應,不要急躁,不丟不頂,接住彼手即可。

  《打手歌》中說“引進落空合即出”的“合”字應該是指對方力盡我即發出的轉化時刻,即合拍時刻。

  《十三勢行功心解》中說“收即是放”也就是收到最後就是放,轉化並不明顯,但是要掌握這一時刻,才能順勢發出。

  太極推手的發人技巧二、牽動

  引進對方來手時如對方來手停止不前,對方重心穩定,我若發勁必然效果不佳,難將對方發出,我應牽動對方來手,使其重心前傾,對方必急回撤,我即順勢而發,可收事半功倍之效。

  太極推手的發人技巧三、驟發

  對方一有回意,我即以爆發力驟然發勁,如迅雷閃電,疾風驟雨,引發之間,合而為一,使對方在毫無思想準備下驟然被髮出,不及走化。

  已故太極拳家顧留馨老師曾稱讚揚澄甫先師推手是“動之至微,引之至長,發之至驟”,“凡身受之者未覺其動而已騰空跌出”。故牽動手法更能得到順勢借力的效果。

  太極推手的發人技巧四、寸勁

  向對方發動時,應以在極短之時間發出的最大之勁發之才能將對方發之致遠,即所謂“寸勁”。這樣就會使對方猝不及避,不易走化。

  太極推手的發人技巧五、勁整

  上述所發之寸勁亦應集周身之勁,所謂“周身一家”。《拳論》中也指出“發動須沉著鬆淨,專注一方”。

  “由腳而腿而腰,總須完整一氣”;“向前退後,乃能得機得勢”;“運勁如百鍊綱,何堅不摧”。故如欲使發放效果最大,必須勁整。

  太極推手用意不用力的方法

  縱觀歷史舞臺,太極拳的魅力無所不在,常練太極拳的人精神煥發,面色紅潤,太極推手在其中起著巨大作用。

  一、注意力要集中,靜下來

  練拳時無論動作簡單或複雜,要始終保持安靜狀態,精神貫注,既嚴肅又活潑,不要心不在焉、注意力不集中,否則很難做到用意不用力。

  二、放鬆,不用拙力

  初學太極拳,往往心情緊張,周身僵滯,所以須從舒鬆柔和入手。在身體自然活動或穩定情況下,使某些可能放鬆的肌肉和關節做到最大限度的放鬆。

  在練習太極推手時,要避免拙力和僵勁,除了按要求用力外,身體各個部位肌肉也要儘量放鬆,使身體全身舒展開來。

  鬆,可以說是太極拳的專用名詞,它是無限度的,鬆應逐步與心、意、氣、神相聯絡。