油渣大白菜美味又健康的做法

　　油渣是熬製豬油後剩下的物質，用豬油渣燒至大白菜，湯汁用來拌飯絕對的美味，而且也很下飯，營養價值也是相當的高。以下是小編推薦的油渣大白菜做法，歡迎閱讀!

　　製作油渣大白菜的食材

　　油渣大白菜美味又健康的步驟

　　1.準備好所有的食材。

　　2.油渣稍微切碎一些。

　　3.炒鍋加少許豬油爆香蔥姜，再放入油渣。

　　4.倒入大白菜翻炒。

　　5.加入醬油。

　　6.加少許蠔油。

　　7.再加適量的清水，加蓋大火悶燒。

　　8.10-15分鐘後白菜變軟，加少許鹽調味即好。

　　吃白菜的好處

　　促進腸胃蠕動

　　大白菜中含有大量醋纖維，多吃可以促進腸胃蠕動，活血通便，促進消化，防止大便乾燥，促進排便，稀釋腸道毒素，可防止便祕，預防結腸癌。

　　護膚養顏

　　大白菜中有豐富的維C，不僅可為機體補充維生素C，防治壞血病，還可抗菌消炎，促進機體毒素的排出，淡斑美顏，有很好的護膚美容功效。

　　抗癌防癌

　　常吃大白菜還可有效預防癌症，維C有一定的抗癌作用，尤其能降低乳腺癌的發病率，大白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物也可防治乳腺癌;豐富的粗纖維可以有效幫助機體預防結腸癌。

　　利水消腫

　　中醫認為，大白菜氣味甘溫，無毒性，《本草綱目》中提到常吃大白菜能“通利腸胃，除煩解酒毒，消食下氣，治瘴氣，和中，利大小便”，且大白菜中富含鉀鹽等礦物質，有利水消腫之效。

　　辣白菜的食療效果

　　促進維生素吸收

　　辣白菜中含有豐富的鈣、銅、磷、鐵等礦物質，能有效地促進維生素C和維生素B的吸收，為人體補充維生素。

　　清熱

　　辣白菜還具有清熱解毒的功效，食用辣白菜能夠解熱除煩、通利腸胃、清肺 。

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