補氣補血的湯處方_補氣補血喝什麼湯好

　　補氣補血是女人的一大任務之一，補氣補血的湯有很多，那麼，補氣補血湯是怎麼做的呢？補氣補血喝什麼湯的效果好呢？下面將由小編告訴大家補氣補血的湯處方，僅供大家參考!

　　補氣補血的湯處方

　　第一：阿膠粥

　　將糯米洗乾淨之後放入鍋中，加入適量的清水之後熬煮成粥;隨後加入準備好的阿膠，煮熟之後在加入適量的紅糖調味，這樣就可以起鍋服用了。

　　功效：這道食譜具有很好的養血止血以及潤肺等等的功效，一些懷孕期間的女性也是可以服用的。如果出現了咳血或者是吐血的情況，女性月經過多或者是孕婦胎動不安以及先兆流產等等情況都是可以食用這道食譜的。

　　小編提醒：這道食譜的主要食材就是阿膠，雖然說阿膠對於女性來說非常的有效果，但是一定不能夠多吃，因為阿膠性滋膩，如果長期服用很容易出現胸滿氣悶等等感覺。除此之外，一些脾胃比較虛弱，日常有消化不良的患者應該少吃。

　　第二：紅棗粥

　　將紅棗清洗乾淨之後用清水浸泡兩個小時;將糯米淘洗感覺之後用清水浸泡一個小時;將準備好的糯米以及紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水之後熬煮成粥。在煮好之後加入適量的白糖調味之後撒上一些糖桂花，這樣就可以直接起鍋服用了。

　　功效：這道食譜具有很好的補血以及養胃的作用，對於那些脾胃虛弱以及食慾不振、氣血不足以及體虛的患者來說具有很好的保健作用。

　　小編提醒：紅棗是一種非常常見的補血食物，但是不能夠長期服用，都在患者非常容易出現脹氣的情況，並且好身材也會小時。一般情況下，每週的時間吃兩三次就可以了，這對於保健身體才是最好的選擇。不過還需要注意的是，紅棗最好不要和蝦皮、蔥還有海鮮等等一起服用。

　　第三：紫米補血粥

　　將紫米洗乾淨之後放入清水之中浸泡一個小時;將準備好的紫米以及清水一起放入鍋中，並且需要按照一比十二的比例來做好;大火煮開之後小火熬煮半個小時，隨後加入準備好的紅棗、山藥以及桂圓，繼續熬煮二十分鐘之後加入事先準備好的紅糖，這樣就可以起鍋服用了。

　　功效：喝什麼粥補血，這道食譜就是一個非常好的選擇，其中所包含的紫米、桂圓還有紅棗都是很好的補血食物。山藥的營養價值非常的高，所有的食材混合在一起之中，益氣養血的功效就成倍的增長了。

　　補氣補血的食物

　　1、葡萄

　　歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也是不錯的!

　　2、龍眼肉

　　民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理。

　　3、南瓜

　　補血之妙品被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。

　　4、胡蘿蔔

　　補血極佳俗稱紅蘿蔔，日本人稱其作人蔘。胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養對補血有極佳益處，平常可多用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。缺鐵性貧血是我們最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，造成缺鐵性補血的背後原因也應注意，像月經過多，消化性潰瘍，吸收不良，懷孕，長期捐血等等，針對不同因素選擇適合方式改善貧血狀況，也很重要。

　　5、甘蔗

　　補血果冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。

　　6、紅棗

　　補血養顏聖品紅棗補血大家都知道。紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液迴圈，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。