補血氣養顏喝什麼湯好

  想要令氣色越來越好肌膚狀態越來越棒,那麼補血氣是非常有必要的,這樣才能夠給我們的肌膚補充充足的養分。那麼我們可以喝什麼湯來補血氣養顏呢?跟著小編一起來看看吧。

  補血氣養顏湯

  第一:花生紅棗

  材料:牛肉、花生仁、淡牛奶、紅棗、陳皮、食鹽、生薑

  做法:首先需要將牛肉放入開水中大火熬煮三分鐘,然後取出用清水洗乾淨瀝乾水分切片備用;花生仁用開水燙一遍後去掉外面那層外衣;紅棗去核洗乾淨備用;陳皮放入清水中浸泡軟,然後去掉中間那層白色的洗乾淨。將清水加入鍋中燒開,隨後放入準備好的所有材料以及生薑,然後中火熬煮45分鐘,隨後加入淡牛奶以及食鹽調味就可以了。

  第二:補血粳米

  材料:粳米、川穹、當歸、紅花、黃芪、大蔥、生薑、食鹽

  做法:首先需要將粳米清洗乾淨,然後用清水提前浸泡;當歸、黃芪以及川穹洗乾淨之後切薄片備用,然後和紅花一起放入乾淨的小布袋中扎口。將藥袋放入鍋中,加入雞湯一起熬煮成藥液,然後放入粳米一起熬粥,等到粥快煮好的時候加入提前準備好的蔥花、生薑以及食鹽進行調味。

  功效:這道食譜服用後具有補血養氣以及活血行氣的作用,建議女效能夠經常服用,不僅可以美容養顏還可以調經補血令月經恢復正常。

  注意事項:雖然說這種補血氣養顏湯服用後對於身體的好處有很多,但生活中在服用的過程中一定要注意食物相剋。其中粳米雖然好但服用多了會由於性燥促進內火旺盛,所以若不是中寒便瀉的患者最好不要服用。川穹則不適合和山茱、黃芪、狼毒以及硝石、黃連等一起服用,避免藥效發生改變。

  第三:雙色補血

  材料:豬血、豆腐、韭菜、蒜、胡椒粉、薑絲、食鹽

  做法:首先需要將豬血以及豆腐清洗乾淨,然後切小塊備用,韭菜則是洗乾淨後切段備用。將豬血放入開水衝焯兩分鐘後取出來,隨後過一遍涼水瀝乾水分;在乾淨的鍋中加入熱水,燒開之後放入準備好的豬血以及豆腐,再次燒開後加入蒜、韭菜以及薑絲,大火燒開後就可以加入胡椒粉以及食鹽調味了。

  功效:豬血服用後具有很強的補血氣功效,其中富含大量的鐵元素,所以具有解毒清腸以及補血美容的功效。不過需要注意的是,豬血並不適合大量服用,否則體內的膽固醇含量將增加。另外在服用動物血液的時候,一定要熟透後服用,並且加入一些蔥薑蒜等配料,這樣具有去除異味的作用。

  第四:補血肝棗

  材料:豬肝、鴨肝、菠菜、大棗、黑木耳、食鹽、生薑

  做法:首先我們需要將豬肝以及鴨肝洗乾淨後切片備用;菠菜洗乾淨後切段備用。將豬肝、鴨肝、大棗以及黑木耳一起放入鍋中,加入適量的清水小火慢燉半個小時,再加入準備好的菠菜、食鹽以及生薑,繼續煮五分鐘後起鍋服用。

  功效:這道補血氣養顏湯服用後具有補血益肝的功效,長期服用能夠令體質越來越好。

  注意事項:豬肝雖然對身體的好處有很多,但是在服用這種食材的過程中不可以和魚肉、雀肉、豆腐、野雞、蕎麥、菜花、豆芽、毛豆、山楂等這些富含維生素C的食物一起搭配服用。除此之外,動物肝臟也不適合和抗凝血藥物以及苯乙肼、左旋多巴等食物、藥物一起服用。木耳則不適合和田螺搭配,因為兩種食材接觸之後不利於消化。患有痔瘡的人群不能夠將木耳和野雞一起服用,這是因為野雞帶有一定的毒素,兩種食物搭配服用容易導致痔瘡出血危害健康。

  補血氣養顏食譜

  蓮子桂圓湯:

  用蓮子,桂圓,紅棗適量一起熬成湯加入冰糖就可了。在做之前最好先將蓮子湯包發之後去其蕊,這樣才不會有苦味。

  營養點評:補血養顏安神,健脾養胃,特別是對於心神不寧,神經衰弱,失眠的女性具有很好的輔助治療的作用。

  枸杞蒸蛋:

  先將枸杞子放在清水中浸泡半個小時,把雞蛋開啟攪拌均勻加入鹽,溼澱粉調成蛋糊狀,然後放到鍋中蒸10分鐘再將泡好的枸杞子撒在上面在蒸個5分鐘就可以了。

  營養點評:好吃還好消化,特別是對於頭暈心悸,面色無光貧血的女性特別適合。

  當歸牛肉湯:

  用當歸同牛肉一起用大火隔水燉開之後,改為小火在燉煮兩個小時就可以了。等湯飄出濃郁的香氣加入鹽蔥花等調味就就可以了。

  營養點評:當歸牛肉湯適合不同年齡的女性食用,其具有補血活血,調經止痛的作用。特別是對於月經不正常,痛經,陰虧火旺者都具有很好的食療價值的

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