喝什麼排毒效果好

　　每天早上你睡醒以後最先喝的飲料是什麼?熱咖啡?湯品?也有些人是喝果汁的吧!其實，早晨的身體因為空腹的關係，腦部會呈現能量不足的狀態。下面小編和大家一起學習排毒效果好的方法。

　　排毒效果好的方法

　　第1種：荷葉泡水

　　主要功能：荷葉具有平肝火以及清熱養神、清暑利溼以及保健作用。

　　/ 降三高 /

　　荷葉泡水喝，對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯的改善，並且無副作用，適合長期飲用。

　　/ 清暑利溼 /

　　炮製後的荷葉味微鹹，屬於涼性，具有清暑利溼的作用，對多種常見病均有一定效果。

　　/ 保健作用 /

　　荷葉泡水喝對肝、脾、胃、心臟，都具有很好的保健作用。老年人可以拿它作為日常飲品。

　　第2種：食鹽泡水

　　主要功能：食鹽除了調味使用外，還具有消炎止痛、鎮定護膚的作用。

　　/ 面部控油 /

　　油性面板的朋友，每天在洗臉的時候加入適量的食鹽，輕輕摩擦幾分鐘，對油脂分泌過旺有一定的改善作用。

　　/ 緩解胃部不適 /

　　腸胃不適時，喝一杯淡鹽水，鹽水會有效稀釋胃酸，抑制腸道致病菌群，很快就可以緩解不適。

　　/ 止鼻血消炎 /

　　鼻出血後，可用棉棒浸溼鹽水塞進鼻孔中，同時飲用鹽水1杯，即可起到止血的功效，並且防止創面發炎。

　　第3種：枸杞泡水

　　主要功能：枸杞的保健功能很強，有補身護膚、護肝養肝的作用。

　　/ 防治糖尿病 /

　　枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯，對糖尿病患者具有一定的療效。

　　/ 去除面部皺紋 /

　　枸杞有很好的抗衰老功效。經常泡水喝，可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類，對面板抗氧化也有很好幫助。

　　/ 護肝養肝 /

　　枸杞中的多糖，對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常執行。

　　第4種：檸檬泡水

　　主要功能：檸檬VC含量比較高，具有抗菌、提高免疫力等作用。

　　/ 預防高血壓 /

　　檸檬水能緩解鈣離子，促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

　　/ 痰多咳嗽 /

　　更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。痰多的朋友多泡點喝吧。

　　/ 預防腎結石 /

　　檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。

　　夏季排毒養顏潤腸通便的水果

　　NO.1檸檬——分解脂肪、清除毒素

　　檸檬中含有豐富的檸檬酸與檸檬油精，可增加肝臟的酵素含量，加速分解誘發癌症的化學物質，有助於清除累積在肝臟內的雜質及毒素多吃檸檬分解脂肪，可以清除體內的廢物和毒素，調整酸礆平衡等多種功能，多吃檸檬可打造不易肥胖的體質。

　　NO.2木瓜——分解脂肪、促進代謝

　　木瓜不僅可以豐胸還可以減肥，木瓜的口感香甜柔軟，熱量極低，又富含維生素A、B群、C，不但具有飽足感，而且營養也很豐富。特別是在飯後吃點木瓜，能促進脂肪分解，預防脂肪堆積造成肥胖，美容養顏的佳品。

　　NO.3葡萄柚——促進腸道蠕動、潤腸通便

　　葡萄柚滋味酸甜，營養豐富且熱量低，富含多種維生素與礦物質，有益於減重者食用。多吃葡萄柚可避免因減重控制食物的攝取量，造成營養不均衡的狀況。葡萄柚中的維生素C、柚皮素、檸檬苦素等成分，能減少膽固醇合成，降低膽固醇堆積在血管壁，有效預防心血管疾病。

　　NO.4蘋果——減少脂肪吸收、促進代謝

　　蘋果中含有豐富的果膠，能減少脂肪的吸收與體內廢物的囤積，還能加速新陳代謝;蘋果含豐富礦物質與維生素在飯前吃蘋果效果最好，能擁有飽足感，進而抑制主餐攝取量，保持窈窕身材。在蘋果汁中加入1小匙綠茶粉，攪拌均勻後在用餐前15分飲用，可以排毒瘦小腹。

　　NO.5番石榴——低澱粉分解、減少脂肪吸收

　　番石榴的熱量較低，又富含膳食纖維，容易產生飽足感番石榴果皮的維生素C含量非常豐富，食用時千萬不要把皮削掉。經常飲用番石榴茶，能減少多餘的脂肪囤積體內，促進人體新陳代謝，有助於減重;而且還能暢通微血管，預防因肥胖而引起的慢性疾病。

　　解暑排毒瘦身的糖水

　　綠豆冬瓜糖水

　　材料：

　　綠豆、冬瓜、生薑、紅糖

　　做法：

　　1、將綠豆清洗後泡水，放入冰箱一晚第二天漏水備用

　　2、冬瓜去籽洗淨，留皮切塊備用

　　3、將綠豆，冬瓜，生薑放入湯罐中加八小碗清水，大火煮沸後轉小火煲兩小時以上，關火前加入紅糖!

　　4、盛出即可食用。

　　綠豆陳皮糖水

　　材料

　　綠豆、陳皮、紅糖

　　做法

　　1、將綠豆用清水浸泡1個小時

　　2、陳皮洗淨待用

　　3、倒掉浸泡綠豆的水並沖洗一遍

　　4、把綠豆和陳皮放到鍋裡，加入足量的清水，將綠豆煮開

　　5、過30分鐘，下紅糖或冰糖，再煮20分鐘，即可