夏天喝什麼降溫效果好

　　不少人以為喝啤酒、果汁、可樂等冰凍飲料可以防暑降溫，其實這是錯的!那麼夏天哪種飲料降溫效果好呢?下面就隨一起來了解下吧!

　　夏天降溫效果好的飲料

　　1、白開水

　　李時珍認為白開水是“百藥之王”。因為新鮮的涼白開，容易透過細胞膜進入細胞內，進入血液迴圈發揮新陳代謝功能，排出體內廢物，同時調節體溫。即使口渴身熱也不宜狂飲，就算是白開水。人大量出汗後，最好分多次少量飲水，同時適當補充淡鹽糖水。

　　2、熱茶

　　盛夏時節，驕陽似火，暑氣逼人，許多人認為在這個時候如果喝一杯冷茶，其降溫解暑的作用要比熱茶明顯。其實，這是一個誤區。盛夏酷暑之際，飲茶的降溫止渴作用遠遠勝過一般飲料，這是由於茶葉中的多種有效成分所起的綜合作用的結果。有人測定，喝熱茶9分鐘後可使面板溫度降低1℃～2℃，降溫可維持15分鐘以上。

　　3、苦瓜汁

　　苦瓜味苦、性寒，清暑滌熱，明目，可解毒。苦瓜的營養價值甚高，維生素C含量豐富，還可以增加血管的通透性，保護心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇。若苦瓜汁冰過後，更是消暑聖品，若真的怕苦者可加點蜜糖調味。但需注意苦瓜性寒，虛寒體弱者，食之要謹慎。

　　4、鮮藕汁

　　鮮藕汁能清熱解煩，解渴止嘔，若將鮮藕洗淨切片，加適量糖，煎湯代茶飲，可以去熱消暑，可謂避暑良方。

　　5、冬瓜茶

　　據《本草綱目》記載，冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季“清補”，能夠利尿清熱。自己在家可購買新鮮冬瓜洗淨去籽後，連皮切塊，加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機打成泥後過濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又不會發胖的冬瓜茶。

　　6、綠豆湯

　　綠豆味甘、性寒，具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效，對於中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。因此，綠豆常被民間用來當作消暑的食品。但綠豆性寒，低血壓患者及正逢經期的女性不宜食用。

　　7、西瓜汁

　　西瓜果肉有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來治多種熱症、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發炎。西瓜是最自然的天然飲料，而且營養豐富，對人體益處多多，但西瓜優點雖然很多，但脾胃虛寒者不宜大量或長期食用。

　　夏天降溫效果好的湯飲

　　除了以上飲料外，以下6種飲品也是夏季降溫的好幫手，你不妨來看看它們的做法：

　　1、山楂湯：山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開後撈出，然後放入適量白糖，晾涼飲用。

　　2、冰鎮西瓜露：西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內冰鎮。然後用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置於冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。

　　3、綠豆酸梅湯：綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。

　　4、金銀花***或菊花***湯：金銀花***或菊花***30克，加適量白糖，開水沖泡，涼後即可飲用。

　　5、西瓜翠衣湯：西瓜洗淨後切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼後飲用。

　　6、椰汁銀耳羹：銀耳30克洗淨後用溫水發開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。