十個月寶寶夏季食譜

　　十個月的寶寶消化功能發育得還不是很完善，牙齒也還沒怎麼發育。那麼十個月的寶寶夏季食譜是怎麼樣的?下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　米糊篇

　　1、核桃紅棗米糊

　　做法：將紅棗，核桃，粳米等食材一起放入豆漿機中加適當的水榨汁。然後用這些粉末同適量的清水一起煮開，在煮的時候要邊煮邊攪拌以免引起糊底。等聞到香味時加點冰糖就可。

　　2、糙米糊

　　做法：先將糙米洗乾淨然後放在水裡泡兩個小時，然後用這些糙米熬成稀飯加入攪拌機中進行攪拌均勻就可以了。糙米的營養特別豐富特別是對便祕的寶寶有一定的防治作用。

　　3、桂圓紅棗小米糊

　　做法：先將桂圓，小米等浸泡兩個小時，如果家裡有米糊機的話，則將桂圓，紅棗小米等材料一起放入米糊機中選擇米糊功能，等其自動結束之後就可以讓寶寶吃了。特別是對於夜間喜歡吵鬧的寶寶有一定的食療價值。

　　一、夏季清熱解毒應該多吃苦瓜、綠豆。

　　苦瓜：具有滌熱祛暑的功效。滌熱比清熱作用更強，能將熱邪從體內盪滌出去。有些人喜歡把苦瓜先放在開水裡焯一下，這會削弱其滌熱的作用，所以最好別焯。

　　綠豆：綠豆具有很好的解暑作用。單獨用綠豆煮湯即可，最好不加糖。清熱同時又要養胃，可用綠豆和大養生食譜米一起煮粥。

　　黃瓜：具有清熱、解毒、除溼的作用。最佳食用方法是涼拌黃瓜，再用醋汁拌，加入大蒜。中醫認為，醋和蒜屬溫性食物，可以防止黃瓜寒涼傷脾。

　　二、夏季祛溼多吃冬瓜、薏苡仁。

　　夏季雨水較多，此時人體記憶體在溼邪，應利水除溼。

　　玉米鬚：有利尿、消腫、除溼的作用。可取乾的玉米鬚15-30克***鮮品重量加倍***加水煎煮，去渣取汁。也可將玉米鬚放入茶杯中，開水沖泡，溫浸十分鐘後，代茶飲。

　　冬瓜：具有利尿的功效，通過利尿把身體裡多餘的水溼排出體外。冬瓜做菜時只能放少量的鹽，因為鹽放多了會抵消冬瓜利水的作用。

　　薏苡仁：具有健脾利溼的功效。生薏苡仁烹飪後的除溼效果好，比如，南方有些地區有喝薏苡仁粥的習慣。炒過後的薏苡仁煲粥則有助健脾。

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