簡單的減肥瑜伽招式
瑜伽看起來很輕鬆,但是各個動作都是很難的,如果你是經常的練習的話,最好不要強求自己練太高難度的動作哦 !下面是小編為大家精心挑選的,希望對大家有所幫助。
1、外側畫圈
把手屈曲成90度張開,手肘舉至與胸部平衡,手掌心向外。以手肘向後畫圈,重複10次。
做這動作時,畫圓圈的動作幅度宜較大,動作愈大,運動的範圍就愈多,可幫助健胸,還可助瘦手臂。
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