如何練瑜伽基本功視訊

　　瑜珈不只是運動，而是一種生活的態度，身心靈的健康合一、內外皆美才是瑜珈的最高境界，下面是小編為你帶來了如何開始練瑜伽基本功的視訊，一起來看一看吧.

　   瑜伽的簡介

　　瑜珈會讓身體進行排毒的工作，體內毒素累積多少，從自己流汗的味道就可以清楚辨別，如果汗味很臭，表示體內毒素累積很多，練習瑜珈一陣子後，會發現流汗已經幾乎沒有味道。

　　丹田和骨盆是能量的中心點，瑜珈練習中無論什麼姿勢，都要保持縮小腹，不但可以訓練小腹肌力，也可以舒緩腰部壓力，減輕腰部痠痛的問題。

　　瑜珈是一個新奇探索的旅程，應該隨時保持孩童般的心態，練習瑜珈姿勢時提醒自己保持笑容，你會發現自己身體產生不可思議的潛力和能量。