女生經期可不可以吃火鍋及食療法

  火鍋可以吃自己喜歡的樣式和口味,比較開胃,而且大家一起吃而是很有趣的一件事情,那麼女性在經期期間究竟能不能吃火鍋呢?今天小編給大家整理了女生經期可不可以吃火鍋知識,希望對大家有所幫助。

  女生經期可不可以吃火鍋

  火鍋卻並不適合經期女性,因為辛辣、油膩都可能導致痛經或者經血過多。月經期更宜溫補,冬天可以多吃些牛肉、雞肉、桂圓、枸杞等溫性食物。

  女性經期不適的食療方

  當歸生薑羊肉湯

  這一款當歸生薑羊肉?a href='' target='_blank'>樂譜鞣椒ê薌虻ィ??撬?墓πЭ剎患虻ィ?橋?耘笥訓骶?灘故沉頻暮檬澄錚?喚隹梢圓寡?骶??褂凶盼戮?⒑??πВ?橋?緣骶?淖羆閻?沉浦?唬??a href='' target='_blank'>月經不調者有著很好的調理之作有和。

  原料取當歸三十克左右,精羊肉差不多一斤左右,生薑差不多準備三十克左右。把原料都洗淨切好,然後再一同放入煮湯的鍋內,加入適量的水,再用旺火燒開;水煮沸了之後,然後再調至慢火煮,熬煮到肉爛即可,然後再放入適量的調味料即可食用了,每天吃一次,湯肉都可食用,效果非常之不錯。

  烏賊骨燉雞

  烏賊骨的食用價值也是非常之高的,對於女性朋友食用食用功效非常之好,烏賊骨有一個非常好的價值作用那就是有著收斂止血之功效,雞肉不僅營養價值非常之高,也是補血的好佳品,特別是針對於女性血虛型月經過多這一症狀,療效效果非常不錯。

  烏賊骨燉雞的做法也不難,容易掌握。取雞肉一百克左右,烏賊三十克,當歸三十克;烏賊骨要進行打碎,雞肉要切成碎丁這樣營養價值可以更好的利用,當歸稍微切一下片;都弄好了,然後放入適量的水採用蒸的,蒸熟了再放放味精及精鹽適量,每天食用一次,一個星期之內即可見效哦。

  月經過後補氣血食療法

  四物湯

  四物湯對於女人而言可是一個寶,所謂四物指的其實就是當歸、熟地、白芍、川芎。對於女性朋友們來說,每個月的那幾天結束之後就可用四物湯進行補血調經了。女性常喝四物湯不僅可補血,預防貧血,同時還可喝出好氣色 。

  做法:將四物包好,加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話,也可根據自己的口味加入其它的肉類都是可以的。

  三紅湯

  所謂三紅湯指的就是紅棗,紅豆,花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補血的功效,而紅棗,紅豆,花生本身也都是屬於相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。

  做法:把紅棗,紅豆,花生等都放在一起熬就可以了,在這裡提醒一下花生一定不要去皮哦。因為花生的皮,更具補血功效。

  銀耳南瓜補血湯

  銀耳南瓜都是最適合女性的養顏佳品,其也具有補血的功效,特別是對於那些氣色不好,臉色偏黃的女性由為適用了。

  做銀耳南瓜補血湯之前最好先準備好所需的材料南瓜一片、幹蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆,冰糖適量。

  做的時候要先將南瓜洗乾淨,最好不要去皮,口感更好,然後把蓮子心去掉,把紅棗洗乾淨。鍋中的水開之後先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘,然後放入南瓜煮至鬆軟就可以吃了。

  百合白果牛肉湯

  百合具有滋陰潤燥之功效,而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養素,將這些材料一起熬成湯喝不僅可補氣補血,同時還具有美容,去火氣等作用

  女性緩解痛經食療方法

  枸杞山藥雲豆雞

  枸 杞10克,鮮山藥150克。雲豆50克,雌仔雞1只,調料適量。將雲豆泡軟,山藥去皮。洗淨,切塊;仔雞去毛雜、洗淨、飛水,切塊。同放入盆中,加入枸 杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量,封口。上籠蒸熟服食,每週1~2劑。

  功效

  可養肝益精,健脾養血,適用於肝腎虧虛,精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、痠軟無 力、經來量少、色淡,或伴潮熱、耳鳴等,這樣的食物相互搭配的話可以有健脾胃的作用,還可以有補肝腎緩解痛經的作用和效果的哦。

  姜棗紅糖湯

  乾薑5克,大棗10枚,紅糖30克。將三者加水同煎飲服。每日2次,溫熱飲服,連續5-7天。

  功效

  可暖宮散寒,適用於寒凝痛經。

  桂枝大棗湯

  桂枝10克。大棗10枚,山楂15克,紅糖30克。將桂枝、大棗、山楂水煎取汁,納入紅糖煮沸後趁熱飲服,每日2次。

  功效

 

  可溫經散寒。活血止痛,適於經前或經期小腹疼痛,得熱痛減,經行量少等。

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