太極拳金剛搗碓

  金剛搗碓是太極拳基本動作之一。下面是小編為大家整理的關於:。歡迎閱讀!

  名稱來歷

  “金剛搗碓”主要是借用神話傳說。金剛神名修煉之精,金剛之手持握降魔杵。此勢右手捏拳如杵之勢,左手曲如臼之形,右拳落於左手心中,如石杵搗碓。故名金剛搗碓,此為象形取義。

  練習方法

  金剛搗碓此勢應練出威武之氣,特別是最後震足與右拳擊左掌心,更顯出雷霆萬鈞之氣勢。有些練者一味追求柔化,忽視柔中寓剛的練法,是不符合此勢本意的。當然,各人年齡與身體強弱不同,震足發力有輕重,但無論如何都應顯現出下沉的整勁和氣勢。

  其次,要明白陳式太極拳行拳的技術風格和特點,並將其貫穿於整個拳勢中。陳式太極拳經過數百年的傳練和精選,前人留下了寶貴的練拳經驗,形成獨特的行拳特點與技術風格,成為我們練拳的原則。即任何一個拳勢,都必須用集中的意識來控制整個動作過程,使身肢運動充滿彈性,並在虛實靈活變換與螺旋纏絲中,促成內外合一,節節貫串,連綿不斷,一氣呵成,表現出剛柔相濟,快慢相間的特色。

  我們把“金剛搗碓”分成七動完成:

  ***1***轉體棚捋;***2***轉身右捋;***3***擦腳平推;***4***左轉棚按;***5***虛步撩掌;***6***舉拳提膝;***7***震腳砸拳。那麼,在整個拳勢運動過程中,就應將拳理落實在拳勢中,體現在拳架上。如運作演練時應有快有慢,有剛有柔;在第***1******4******6***動時應柔和緩慢;在第***2******5***動時應略快;在第***3******7***動時則應快一點,勁別明顯。即形成慢一略快一快一慢一略快一慢一快的節奏,猶如滾滾江河,波瀾起伏,後波推前浪,忽快忽慢,忽隱忽現,給人一種美的享受。在纏絲勁的表現上,該勢在順逆纏絲時,還運用了裡外、大小、前後、左右、上下,五對方位纏絲勁。

  在第***1***動時,雙手先右逆左順,再轉成右順左逆,同時形成先左後右再左、先上後下再上的方位纏絲;在第***2***與第***3***動時又形成左順右逆和從裡到外、從前向後的方位纏絲;在第***4***與***5***動時又在右順左逆纏絲的同時,形成大小、上下的方位纏絲。這樣形成既有平面圈又有立體圈,既有公轉又有自轉,勁別特別顯現,內外相合,節節貫串,在提高彈性的基礎上達到正確姿勢的要求。

  再次,要努力學會運用陳式太極拳獨有的技術方法。一旦掌握手法上的摺疊和續接,身法上的提抽、迴轉與開合,按規定合理應用和變換,打出來的拳勢就能充分體現陳式太極拳的韻味。如在第***2***動過程中,兩腿先屈蹲,身體螺旋向右旋下沉,重心由右變左,同時兩手變左順右逆,纏繞右捋。身法上的提抽、迴轉,手法上的纏繞、續接等技術特徵就非常明顯,從而形成逢力必棚,逢棚必纏,逢纏必轉,逢轉必沉的技術特色。 最後,要掌握“金剛搗碓”的技擊方法,做出合乎拳法拳理的招勢,真正打出“明白拳”。陳式太極拳大師陳照奎先生說,陳式太極拳“每個動作,那怕是一個過渡動作,都有他的技擊含義,一點都不能馬虎。”“金剛搗碓”一勢就非常能說明這一點。它根據以防為主的原則,一切隨曲就伸,捨己從人,借力打力,運用棚捋擠按採捌肘靠八門基本勁別,加上身法步法腿法的穿插配合,巧妙變化,達到制敵的神奇效果。

  第***1******2***動,是當敵用右拳向我胸部擊來,我則先棚後捋,引化來力,使來勁落空。即用右手接對方右手腕,左手管他的右肘,順勢身右轉,螺旋下沉,重心左移,右腳尖外轉,左手鬆肩墜肘,下塌外碾,右手含採捋之意,將敵向己身右側後順勢捋出。明白了這個技擊含義,同時也就使習練者清楚了雙手是管對方的腕和肘的,兩手距離只能是手到肘的寬度,雙手向右側只能是肩的高度。

  第***3***動上引下進,左腳跟向對方剷出,雙手向右後方平推,形成對開之力。這一技擊方法,告訴習練者左腳剷出和雙手向右後方弧行平推,必須協調一致,同時進行。不應出現先鏟左腳,再向右後捋帶雙手,分開進行的錯誤招勢。

  第***4***動是隨對方想後退,我左腳乘勢向前插襠或套封對方右腳後,同時左手封對方左肘臂,以棚按勁向敵胸腹部發勁,配以左肩的靠擊,使對方因腳被羈絆而難逃遭打後跌的厄運。因此,該動必須前發後塌,左小臂要橫,左手心向外。

  第***5***動先用左手向對方面部抖發撩勁和封攔,重心左移,同時右手隨身向對方腹部發勁撩出,用右腳向對方迎面骨踢出,做到上中下三盤同時進取。這就要求習練者右腳向前上成虛步與雙手臂相合要協調一致,右手心斜向上至右腹前。

  第***6******7***動則是隨對方後抽勁向前,提右膝撞擊對方襠部,同時右拳擊其下頦;如其身體後仰,我右腳趁勢下踩其腳面,右手下沉前送,做到一動無有不動,手到腳到,上下一致,發人必倒。這就提醒我們習練者,提膝與舉右拳要一致,右拳高度與鼻同高,震腳’與砸拳須一致,做到屈膝鬆胯,全腳掌著地,氣沉丹田。當然,技擊方法隨機而變,其萬般變化皆要順對方之勢,借對方之力,方能克敵制勝,這就是我們通常講的“拳無定法”的道理。

  動作講解

  ***接太極起勢***

  動作1:接上勢,勁由左腿纏至右腿,同時氣通過丹田上行,貫於左手與右背部。

  動作2:接上勢,勁由右腿纏至左腿,氣由右手收回於左肩部,同時,由右背部貫於右手。

  動作3:接上勢,勁由左腿纏至右腿。

  動作4:接上勢,重心在右腿,氣勁隨開步略向左移一分。

  動作5:接上勢,勁由右腿纏至左腿,同時氣由左肩收回于丹田,再貫至於左手,右手收回於右肩。

  動作6:接上勢,氣由左手收回於左肩,同時先由右肩收回于丹田,再貫於右手。

  動作7:接上勢,氣由左肩與右手同時歸於丹田。

  動作8:接上勢,氣勁由丹田上行貫於右拳,同時貫於右膝。

  動作9:接上勢,氣勁由右拳瞬間收回于丹田,同時,隨振腳由右膝下行至右腳。