錦州張瑜拉丁舞六一給力演出視訊

  拉丁舞是體育舞蹈的一個派系,與摩登舞一起構成了體育舞蹈體系。拉丁舞包括倫巴、恰恰、牛仔、桑巴、鬥牛五個舞種。下面是小編為大家整理 ,供大家參考!


  學習跳拉丁舞要會用對抗力量

  我們學跳拉丁舞的人都知道,拉丁舞的力量是運用在整個身體上,所以任何一部分的力量都與整個身體的力量密切相關,缺一不可。想學跳拉丁舞,每種拉丁舞及舞步的腳法和要領,必須要掌握好,否則,腳法錯誤,跳出來的拉丁舞,一定是很難看的。

  因此拉丁舞愛好者在學習拉丁舞的時候,不但是要記住舞步,而且要清楚的知道每個舞步的腳法是什麼。

  學跳拉丁舞要求練好身體的抗衡力,也就是對抗力,現在拉丁初學者跳拉丁一用力就會用到上身,怎麼也不會與用腿步的力量。但他們缺少的不是腿部的力量,而是缺少整個身體的抗衡力,也就是說對抗力。

  但是初學者在學跳拉丁舞的時候,老師不可能講的那麼詳細,很多東西要到提高班,才給你講解,因此,學員在學習的時候,注意老師腳部的動作和要領是非常重要的。即使老師強調了腳法,一般初學者的學舞重點重點是記步法上去了,對腳法卻常常忽視,因此 ,這裡我給大家提個醒。

  首先,我們把焦點放在腿部上,很多人想用力,使了很大的勁,怎麼也用不上,看上去還是鬆鬆的,這是因為它沒有把力量放在該放的地方 ,這個地方就是——我們的兩個大腿。

  有學員說“有啊,我兩個大腿都已經繃得緊緊的,用了很多力了”但是你用錯方法了,我們要把力量用在2個大腿相互開啟的***形成180度***情況下,也就是擠壓兩腿的膝蓋,使兩膝蓋向相反的方向延長,從而儘可能開啟兩大腿 ,讓兩大腿產生撐開的力量。

  我沒有說動力腳發力,而是說動力腳也有力 ,但是這個力量來源於主力腳。

  你們做一個單腳放重心的練習吧?就是一個腳彎曲點在地板上,另一隻腳垂直,利用呼吸,把重心擠壓下去的動作?當主力腳是直的時候,重心下壓,主力腳的胯就會在高位,動力腳的胯在低位。當動力腳的胯在低位的時候,就會把動力腳往地板上擠壓,讓膝蓋向前延伸,這就是動力腳的用力過程了。不是自己發力 ,而是讓主力腳帶動積壓地板。

  你可能會說:老師講的動力腳不是不能發力嗎?

  我們一般技術訓練是最初階段的訓練 ,訓練的內容僅僅圍繞為專項技術的掌握打下紮實的基本功為目的。

  另外一個力量就是上身與下身的抗衡力,這個我們講得多,當後腳的膝蓋向後擠壓,帶動下身向腳尖開啟的方向旋轉,上身同時扭向相反方向與之抗衡,所以上身的力量也是抗衡力 ,不是硬邦邦地用力。

  還有一個力量是大家最容易忽視的,動力腳也有力!