適合晚上減肥的方法

　　為了維持身材的苗條,很多女生就算餓到不行也會進食。其實只要你吃對了東西,不用擔心會長肉肉的哦。今天，小編為你帶來了。

　　是什麼

　　1、晚上8點後，吃水果

　　減肥香蕉實際上就是包著果皮的“***”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。

　　2、低脂or脫脂的酸奶or牛奶，嫌酸

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