孕婦秋天吃什麼不上火注意事項

  秋季氣候乾燥,懷孕期間由於生理上的變化,本就容易上火,孕婦秋天吃什麼不上火?下面就讓小編來為大家揭曉。

  孕婦秋天吃的不上火

  1、大豆

  大豆在滋陰、去火的同時,還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。

  2、西紅柿

  這是一種生活中很常見的蔬菜,雖然在夏季更加普遍,其營養價值很高,同樣對於孕婦去火很有效果。

  3、櫻桃

  櫻桃本身就具有美容養顏的作用,對腎臟排毒又很好的功效,同時還能幫助寶寶通便,是秋季可以多吃的一種水果。

  4、火龍果

  在火龍果中含有豐富的礦物質,有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素,而這些物質對於預防孕婦上火,幫助搞定孕婦上火都很有幫助。

  5、苦瓜

  這美味營養的蔬菜,不管是涼拌、煲湯還是清炒,只要保留苦瓜原有的顏色,這些營養物質都不會流失,這些都對於孕婦上火有很大的幫助。

  6、草莓

  草莓不僅口感很好,還具有很強的藥用價值,中醫理論認為,他具有解熱、除煩的功效孕婦如果上火,那麼吃點草莓有很好的去火效果,但是不要吃的太多哦。

  7、石榴

  研究表明,懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育損傷的機率,並可以有效地改進食慾不振的症狀,減輕孕婦的嘔吐疼痛,增加營養吸收。所以,在乾燥的秋季吃點石榴,可以為媽咪們補水養胎。

  8、葡萄

  孕媽咪通過吃葡萄可以滋陰補血、強健筋骨、通利小便,還能補充人體所需的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質。另外,葡萄對孕媽們還有安胎之效。另外,孕婦吃葡萄還能有益胎兒大腦發育,改善寶寶偏黑的膚色哦。

  9、梨

  梨的營養豐富,不僅可以為孕媽咪補充維生素與鈣質,還能幫助媽咪補血,改善貧血狀況。此外,梨還可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。秋季到了,孕媽如果咳嗽有痰,可以吃些冰糖燉梨,這種食療法最安全,對胎兒也沒有不好的影響。但是注意,孕婦一般不適宜川貝之類的藥物,川貝雪梨水可以興奮子宮,收縮宮體,所以燉雪梨加川貝還是要謹慎。

  不能吃食物

  一、大閘蟹、甲魚

  金秋時節,鮮肥美味的大閘蟹成為很多家庭節假日聚餐的首選美食,此時鮮嫩可口的甲魚也一直被當做孕婦進補的首選。大閘蟹和甲魚雖然含有極其豐富的營養價值,但是它們同時含有活血化瘀的功效,孕婦食用可能會有流產的危險。

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  二、葡萄

  秋季酸甜可口的葡萄也迎來了大豐收,相信葡萄是很多準媽媽們的大愛。葡萄中含有較多的葡萄糖,過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大,危及媽媽的健康和胎兒的正常發育。所以準媽媽們一定要控制葡萄的食用量。

  三、辛辣食品

  秋季天氣乾燥,準媽媽要少吃刺激性的辛辣食物,如芥末、辣椒等等。婦在乾燥的秋季吃辣椒會增加體內內熱,對自己和寶寶都不利。產婦在產後一週內,吃辣椒不但使自己上火,還會影響嬰兒,使嬰兒內熱加重。

  四、咖啡

  秋韻漸弄,香濃的咖啡正是秋季一款上好的飲品,但是咖啡並不適合準媽媽們飲用。女懷孕初期喝太多咖啡會增加流產的危險。卡羅琳醫學院的調查顯示,每天只喝兩杯咖啡孕婦流產的危險就會增加,而如果孕婦每天喝4杯咖啡,這種危險會增加一倍。

  注意事項

  1、補充維生素,多吃蔬菜和水果,且注意一定要吃新鮮的。

  2、保證攝入充足的碳水化合物,這類食物包括穀類、土豆、玉米、紅薯等雜糧。

  3、保證適量的脂肪,植物性脂肪更適合孕婦食用,如豆油、花生油和橄欖油等。

  4、適量增加礦物質的攝取,如鈣、鐵、鋅等,食物中含鈣較多的是牛奶、蛋黃、大豆等。

  5、食用蛋白質含量豐富的食物,如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等。蛋白質的攝入量應保持在每天80~100克。