孕婦秋天吃什麼養生粥

　　對於孕媽媽而言，在秋天要喝什麼粥進補身體呢?別走開，接下來，小編就和大家分享孕婦秋天養生粥，希望對大家有幫助!

　　孕婦秋天養生粥

　　八寶粥

　　用料：

　　糯米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花醬各適量。

　　製法：

　　1、將冬瓜條切丁。

　　2、將山楂糕切丁。

　　3、將糯米淘洗乾淨。

　　4、將糯米及其他各料放入鍋中，加水燒沸後改用小火熬成稠粥，加入桂花醬和白糖拌勻。

　　愛心提示，本食譜功效：此粥黏甜，味香，適口，易消化，含有碳水化合物和無機鹽，適合孕婦食用。

　　鮮滑魚片粥

　　[原料]

　　優質粳米、草魚淨肉各100g，豬肉200g，腐竹40g

　　[調味料]

　　味精1g，精鹽、薑絲、蔥、太白粉各5g，香菜10g，胡椒粉0.5g，麻油20g

　　[做法]

　　1.豬骨洗淨敲碎。

　　2.腐竹用溫水泡軟。

　　3.粳米淘洗乾淨。

　　4.將豬骨、粳米、腐竹放入砂鍋，加水***約1500g***，先用大火燒開，改用小火慢熬1個半小時前後，放入鹽***3g***，味精***0.5g***，調好味，揀出豬骨。

　　5.草魚9***或鯇魚***洗淨，斜刀切成大片，厚以0.3cm為宜，用鹽、太白粉、薑絲、麻油拌勻，倒入***的粥內輕輕撥散，待粥再滾起，端離火位，用碗盛起，撒上胡椒粉、麻油即可食用。

　　[營養]

　　內含蛋白質59.8g，脂肪144g，碳水化合物87.9g，鈣219mg，磷1231.5mg，鐵19.6mg，維生素A2國際單位，維生素B11.3mg，維生素B20.42mg，尼克酸5.6mg，能產熱1407.4kcal。

　　[功能]

　　健脾益氣、養血壯骨、生精下乳，富含營養，除蛋白質、脂肪及碳水化合物含量有些高外，還富有鋁、磷、鐵，因而有良好的生血、壯骨作用，並能有效地促進乳汁的分泌。

　　淮山芡實粥

　　用料：淮山藥、芡實各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適量。

　　製法：

　　1、將粳米洗淨，用少許清鹽醃拌，放入沸水中先熬。

　　2、把淮山藥、芡實用水稍浸過，去雜質洗淨。

　　3、將粳米、淮山藥、芡實放入鍋內同煮，待粥成時，加豬油、精鹽調味即可。

　　愛心提醒孕婦此粥功效：補益脾胃、養心安神，對孕婦心悸、失眠多夢、面色萎黃、記憶力減退、注意力不集中等症有顯著功效。

　　雞肉粥

　　用料：生雞1只***500克***，粳米50克、精鹽、醬油、香油、生薑、大蔥各適量。

　　製法：

　　1、將粳米淘洗乾淨。

　　2、將雞洗淨，放入沸水中焯一下。鍋內放水，用旺火燒開，將雞下鍋，加蓋，用微火***保持水開為準***煮40分鐘，撈出，放入涼開水中泡涼，再撈出控幹水，在外皮抹上香油，以保持雞肉光亮，不縮不老。

　　3、將粳米倒入鍋內，加原汁雞湯，用大火煮沸，再改用小火煮至粥稠，便成雞肉粥。食用時將雞粥盛入碗內，將雞肉切片裝盤，用蔥、姜、精鹽、醬油、香油調勻成佐料，蘸食。

　　孕婦秋天養生湯

　　沙蔘玉竹煲豬踭

　　原料：沙蔘60克，玉竹60克，豬踭750克，蜜棗4個。

　　做法：豬踭先“飛水”，然後把所有材料放入瓦煲，大火煲滾後，改文火煲2小時。

　　功效：沙蔘功能養陰清肺、益胃生津;玉竹具有養陰潤燥、除煩止渴的功效。故此湯養陰生津、清肺潤燥。

　　太子參百合瘦肉湯

　　原料：太子參100克，百合50克，羅漢果半個，瘦肉750克。

　　做法：瘦肉洗淨，切厚塊;太子參、百合、羅漢果洗淨。用料放入煲內，加清水適量，武火煮滾後，改文火煲約2小時。

　　功效：太子參性平，味甘、微苦，功能補肺健脾，益氣生津;百合性甘、微寒，可潤肺止咳、清心安神;羅漢果甘、酸，性涼，有清熱涼血、生津止咳、潤肺化痰等功效。故此湯具有益氣生津、潤肺止咳之功。適宜氣虛肺燥而見咳喘氣短、口乾咽乾、咳嗽者飲用。

　　菜乾陳腎蜜棗湯

　　原料：臘鴨腎***陳腎***4個，豬踭500克，白菜乾250克，蜜棗4個。

　　做法：菜乾切段;臘鴨腎用溫水浸軟，切件;豬踭洗淨。把全部用料放入瓦煲內，加水適量，武火煮沸後，文火煲約2小時。

　　功效：菜乾能通利腸胃、下氣消食;陳腎功效清熱下氣;合而煲豬踭，有清肺熱、祛痰火、通利腸胃的功效，適用於乾咳無痰、咽乾口燥、大便乾結者服食用。

　　雪梨南杏瘦肉湯

　　原料：雪梨4個，南杏30克，瘦豬肉750克。

　　做法：將雪梨、南杏、瘦豬肉同時放入瓦煲內煲滾後，改文火煲2小時即可。

　　功效：南杏性微溫，味苦、辛，具有補肺潤燥止咳功效。本湯具有生津潤燥、止咳化痰之功。

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