給身體排毒最簡單的方法有哪些

  對於懶人來說,採用一些最簡單的排毒方法給身體排毒是最好的,下面是小編整理的給身體排毒最簡單的方法,以供大家閱讀。

  給身體排毒最簡單的方法

  一、食品排毒法

  在5-7天內給你的身體來個大掃除,自我清理毒素。起床後喝一大杯溫檸檬水起床後不要立即進食或忙著洗臉刷牙,此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片***假如沒有新鮮的,幹檸檬片也可以***的溫開水,它可以促進腎臟的迴圈,激發一天的新陳代謝的開始。假如你有天天服用維他命或魚油丸的習慣,此時也可以一併服下,幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素,保證一天的營養和機體正常運作。

  有益排毒的鹼性食品

  1 肝臟是解毒的重要器官,所以必須減緩肝臟的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳製品,鹽和糖,食品新增劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸 食品的攝進量。以米飯為主食,能淨化腸胃且不會加重消化負擔,它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。

  2 盡情享受蔬菜和水果,高解毒的食品有:獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦,是由於它們含有淨化物質。

  TIPS:使用食品排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好,不過不必緊張,人體此時正在進進一種“康復危機”,此時肝臟正在努力往除毒素,會導致頭痛、疲乏。

  二、運動排毒法

  對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說,這是最合適的方法。

  1、逐日至少散步30分鐘,做些柔柔舒緩的運動,如慢跑、打太極拳。

  2、練習腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然後屏氣,氣流經過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。

  3、洗桑拿來幫助出汗,10到15分鐘後衝一下涼水澡,刺激血液迴圈。

  4、運動的同時,要時刻補充水分,也可以喝綠茶,但盡不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料,在排毒的幾天裡最好不要飲用。

  給身體不同器官排毒最簡單的方法

  1.肝臟排毒

  肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後,變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

  2.腎臟排毒

  腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料,並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。

  3.腸道排毒

  腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。魔芋:又名“鬼芋”,在中醫上稱為“蛇六穀”,是有名的“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”,能清除腸壁上的廢物。

  4.胃排毒

  生活中,很多人都有胃病,胃是人體非常重要的器官,那該怎麼排毒呢?可以適當的喝點牛奶和稀飯,牛奶對對於陰虛胃痛,津虧便祕等都有著很好的作用,經常和粥可以保護腸胃。

  5.養脾排毒

  特別女性朋友們,絕大多數人都比較脾虛,脾虛的人臉色會非常的蒼白,看上去無精打采的樣子。常常吃一點兔肉、豬肚、蜂蜜、馬鈴薯可以有效的緩解。


給身體排毒最簡單的方法