男人怎麼排毒最簡單的方法

　　現在很多男性都開始注重養生了，而排毒也是男人需要注意的一個方面。那男人排毒有什麼方法?下面由小編為大家介紹男人排毒最簡單的方法，希望能幫到你。

　　男人排毒的方法

　　1、每天喝6杯水

　　多喝水可以幫助促進新陳代謝，排除體內毒素。

　　2、多呼吸新鮮空氣

　　長時間在辦公室工作，一整天都在電腦前不知道休息，當然會讓自己的體力有更多的垃圾，想要讓自己的身體更順暢，當然還需要讓面板和身體都呼吸到更新鮮的空氣。多進行戶外運動，多進行有養運動，多爬山，就會讓自己多呼吸到新鮮空氣，自然“毒”也無處可藏。

　　3、保持睡眠充足

　　睡眠不足，自然會出現這樣那樣的狀況，身體想要達到和諧和穩定，重要的是保證自己的睡眠質量，同樣也要保持充足的睡眠時間。

　　4、讓自己放鬆一些

　　生活在大城市，工作和生活的壓力自然是不能避免，但是，要知道這些壓力並不可怕，可怕的是沒有一顆樂觀向上的心，所以，要學會讓自己的精神放鬆，學會給自己減壓，合理安排時間，必要的時候保持適度的緊張，不僅讓心情放鬆，也讓生命增添了活力。

　　5、偶爾也可以哭一場

　　男兒有淚不輕彈，很多男人把這個做為自己的生活標準，不管痛苦不痛苦，都堅決不掉淚。其實，流淚也是一種宣洩，也是一種排毒。

　　排毒的食譜

　　檸檬排毒食譜

　　檸檬中富含維生C和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質，特別適合用於清腸，方法如下：

　　1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

　　2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

　　3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。

　　紅豆杞棗粥

　　紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積消化不良有很好的治療效果。

　　材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升

　　做法：紅豆、糙米洗淨泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。

　　吃法：早餐或者晚餐時食用，配合清淡飲食。

　　紅豆冬瓜湯

　　紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

　　材料：冬瓜400g、 紅豆200g、鹽

　　做法：

　　1、冬瓜洗淨去皮，切塊;紅豆洗淨，浸泡6個小時後備用。

　　2、鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。

　　3、將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。

　　吃法：晚餐時食用，配合清淡飲食。

　　男人排毒養顏吃什麼

　　1、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液迴圈，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。

　　2、葡萄

　　葡萄可以幫助肝臟排毒，清除體內垃圾，還能增加造血機能。

　　3、無花果

　　含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。

　　4、大蒜

　　大蒜中的特殊成分可以降低肝臟內鉛的濃度。

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