年人牙不好飲食注意事項有哪些

　　老人牙不好是生活中比較常見的，隨著年齡的增長很多老年人牙齒都不好了，出現牙齒脫臼以及換牙的現象和情況，飲食就沒那麼方便了，老嗎?一起來看看吧。

　　老年人牙不好飲食注意事項

　　1、在飲食上要多做一些容易咀嚼、易於消化的食物。比如:燉湯、乳製品、豆製品、粥類等。而且,在燒菜時要多燒一會,這樣便於牙齒咀嚼及營養的吸收。

　　2、做菜時,可根據老人平時的口味適當加些輔料,這樣可提高老年人的食慾。同時在吃飯時增加咀嚼的次數,也是可以提高食慾的。老年人對蛋白質的需求很高,所以應增加蛋白質的攝取量,這樣不僅可以提高口腔的抗病能力,也可以增強身體免疫力。適量吃些富含維生素、礦物質的食物,可增加身體骨骼組織結構,增強牙齒強度。

　　3、需要注意的是,老年人基礎代謝比青壯年時期降低了10%～15%,需適當減少飲食熱量,以免身體超重、給心臟造成負擔。脂肪高的食物熱量也高,體重50公斤以下的老人,每天的脂肪食用量不能超過50克,且須儘量食用芝麻油、花生油、玉米油等植物油。而高糖食物也要少碰為妙,尤其是富含果糖的食品,果糖在體內容易轉變為甘油三酯,引起動脈粥樣硬化。

　　4、另外,飲食後要記得及時清潔牙齒,保持口腔衛生,這樣能增加味覺敏感性,有助於提高食慾。同時缺牙的老人應裝上假牙,以改善口腔咀嚼功能。

　　老年人牙不好應如何護理

　　1、溫水刷牙。

　　中年過後,由於牙面磨損和牙周萎縮,牙本質暴露,牙齒易出現敏感症,遇冷、熱、酸、甜,就感到牙齒痠軟。這種反覆的過冷、過熱的刺激,會導致牙髓炎,損害牙齒的健康。用溫水漱口刷牙,避免過冷、過熱的刺激,可以減少牙髓炎症的發生。

　　2、修復缺牙。

　　缺了牙又不想鑲假牙,怕麻煩,缺就讓它空缺吧。這樣下去害處很多,它會明顯降低咀嚼能力,影響消化和營養吸收;會加快鄰牙鬆動脫落;會影響語言和容貌。

　　3、牙齒保健操。

　　一日三餐,牙齒雖然也在運動,但正如四肢每天都在活動卻不能完全代替保健運動那樣,三餐飯的咀嚼動作並不夠,牙齒還需要自身的鍛鍊。

　　4、警惕根面齲。

　　根面齲的一個特點是位置隱蔽。不易發現,因而最易被人們忽視。所以,中老年人應定期檢查牙齒,及早發現齲洞,及早充填,減少痛苦和損失。

　　5、防治牙周炎。

　　牙周炎常易反覆發作,損害牙周的健康,導致牙齒鬆動脫落。對付牙周炎,僅靠吃藥不能解決問題,應做區域性的牙周治療,再配合全身用藥,才會有令人滿意的治療效果。