預防胃病的食物

　　俗話說胃病“三分治七分養”。跟控制疾病相比，其實預防更重要。那麼預防胃病吃什麼好呢?小編為你推薦，希望你喜歡。

　　1、牛奶

　　味甘、性平，歸肺、胃經。

　　作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜於陰虛胃痛，津虧便祕;近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便祕。腹瀉、脾虛證、溼證者忌食。

　　2、粥類

　　粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。確定適合養胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。

　　3、湯水

　　比較養胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什麼菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調味。

　　4、主食

　　最養胃的，是麵條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。另外就是餅乾。

　　預防胃病的方法

　　1、飲食上需做到規律健康，按時就餐，不要吃得太早也不要吃得太晚，不要經常吃零食、生冷食物，這些都會加重胃部的工作量，容易引發胃病。

　　2、飲食儘量保持清淡，飲食講究均衡搭配，吃得清淡些，可有肉類作為輔佐。而有胃病的患者飲食上注意做到溫、軟、淡、素，可以採取多餐少吃的方式。在進餐的時候，要細嚼慢嚥，吃飯要專心不講話、看電視。若有吸菸飲酒習慣的人則應解除，以免對胃粘膜造成刺激，導致潰瘍惡化，胃病復發。

　　3、注意保持情緒樂觀，有研究表明了人的情緒、心理和人的胃部以及十二指腸潰瘍有著關係，一些憂愁、緊張、恐慌等情緒會成為引發胃病的因素，所以預防胃病需保持愉快的心情，積極樂觀，避免出現焦慮、驚恐、緊張等消極負面的情緒。