哺乳期怎麼瘦臉

　　新媽媽們都很苦惱自己產後不僅身材變型了，就連自己的臉部輪廓也不如從前了，以下是小編為你整理的，希望能幫到你。

　　要點一：

　　新媽媽在們在春夏季節外出時，要選擇有抗紫外線功能的化妝品，因為紫外線的照射會導致肌膚失去彈性。面部的肌肉會出現鬆弛的現象，很容易老化。

　　要點二：

　　在吃東西時一定要慢慢的咀嚼食物，這樣可以鍛鍊臉部表情肌肉的彈性，這樣就使臉蛋變瘦。要調整好精神狀態，走路時要保持抬頭挺胸的健康姿勢。如果你經常垂頭、表情呆滯，會使面部、頸部的肌肉鬆弛，脂肪堆積。

　　要點三：

　　沒事的時候要做一些簡單的面部運動，可以每天按“魚”、“依”、“西”、“烏”、“喔”、“哇”張口發聲運動臉部，還可以在空閒時重複微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數次。

　　要點四：

　　飲食上也要很注意，多吃一些海藻類的食物，如海帶、髮菜、紫菜等，不僅可以瘦臉還有助於面板美容。

　　產後臉大不須煩 瘦臉有好法子

　　一、 每天堅持臉部按摩

　　對於因為面板鬆弛和麵部水腫形成的泡泡臉，每天堅持幾分鐘的臉部按摩也會有不錯的效果哦。

　　方法是：將按摩膏或者瘦臉產品平均點在下巴和兩邊臉頰位置。然後將雙手放在下巴兩側，以食指、中指、無名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩;再用食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩，慢慢縮小按摩的範圍，增加按摩的部位。

　　幸孕草溫馨提示：

　　1、用洗面奶洗臉的時候，我用自己買的瘦臉提升精油和洗面奶混攪在一起使用，也可以洗完臉之後在使用精油來輕輕的按摩幾下。因為有的人光按摩臉，不按摩下巴的。其實雙下巴就是因為面板變鬆了才會產生的，按摩下巴可以增加面板的彈性。精油按摩可以快速燃燒脂肪。這個方法值得推薦的。

　　2、有空閒的時候，拍打自己的臉。輕輕的拍打哦，不用揍得自己鼻青眼腫，這個方法有好多女明星也用，郭可盈就是用這個方法來瘦臉的。每天拍打N下，不僅可以瘦臉，其實對臉部面板也有好處，因為促進的血液迴圈。

　　二、漱口也可以瘦臉

　　每天早上及昨睡前刷牙的時候，嘴裡含一口水快速漱口，讓水在嘴裡快速流動，漱50下。如果比較有恆心的姐妹，也可以喝水喝飲料的時候用這個方法。這個方法是最有效的瘦臉方法，最短一星期內就有明顯的效果。

　　三、推薦幾款瘦臉食譜吧

　　1、綠豆薏仁粥

　　材料：綠豆 20g、薏仁 20g

　　做法：

　　***1***薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜。

　　***2***將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新的水，用大火燒開。

　　***3***用小火煮至熟透即可食用。

　　2、活力沙拉

　　材料：美國生菜 50g 小黃瓜 30g 玉米粒 35g 小番茄 50g 葡萄乾 10g 低脂酸奶 50g

　　做法：

　　***1***生菜及小黃瓜洗淨切成片狀，小番茄洗淨備用。

　　***2***將生菜、小黃瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。

　　***3***倒入優格、撤上葡萄乾即可食用。

　　幸孕草的小叮嚀：蔬果中含有豐富的纖維素，可以預防便祕的發生，及加速預防便祕的發生，及加速腸道中毒物的排除。而酸奶中豐富的素b群，也能帶出紅潤的好氣色，讓你臉色看起來明亮動人。

　　3、西瓜雪泥

　　材料：西瓜 300g 果糖 10g 冰塊 適量

　　做法：

　　***1***西瓜去皮切成小塊。

　　***2***將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻。

　　***3***加入果糖拌勻即可。