體內毒素多怎麼排毒

  體內毒素積累過多,會給身體帶來不小的負擔。下面小編給大家介紹體內毒素多的排毒方法,希望對你有用!

  體內毒素過多的症狀

  1、口臭、口氣不清新;呼吸有異味;放屁氣味較臭;打嗝、脹氣、腹部脹痛、便祕等。這表示腸道已堆積了太多的廢物和毒素。

  2、常有疲勞感,腰痠背痛,精力不足。容易患感冒或體溫過高,愛出汗,手腳潮溼。這時候人體的垃圾和毒素已經堆積過多,對於人體的各個器官和系統都造成了負擔,所以人很容易感到疲勞,免疫力也會降低。

  3、尿頻、尿液顏色淺、尿少、尿刺痛、四肢腫脹。這說明腎臟的功能受到了毒素的影響。

  4、入睡困難、多夢、煩躁、頭腦昏沉、記憶力下降及易怒、情緒波動大等。這是毒素攻擊神經系統的表現。

  5、面板長色斑、粗糙乾燥或油膩、易過敏、起紅疹和小疙瘩等。這是毒素對面板系統攻擊的反應。

  6、肥胖。脂肪的堆積是形成肥胖的原因,而毒素過多造成排洩功能受到影響也是導致肥胖的原因之一。

  體內毒素多的排毒方法

  1、敲打膽經排毒

  膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間,主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。按摩敲打膽經,可以舒經通絡、活血排毒,血液迴圈快了,身體就會有足夠的能量來排毒。但需要注意的是,肝膽是表裡臟腑,晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火現象。

  2、推擠下腹排毒

  睡覺之前用雙手握拳,從胸正中央往肚臍眼下方順著推擠,並注意力度適中,推上10到20次,可以有效減少腹部和下半身的脂肪,因為推腹的時候,可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身,有效排除囤積的毒素,幫助經絡恢復通暢,起到養生減肥的作用。

  3、按摩淋巴排毒

  淋巴迴圈欠佳會影響身體的排毒機能,容易導致毒素積聚體內與水腫問題。淋巴主要集中在股溝和脖子上,睡前用一定的力度按摩淋巴3-5分鐘,可以引導身體排出多餘毒素和水分,不僅美容養顏,而且還可以加速分解脂肪。

  4、泡澡按摩排毒

  泡澡的時候可以將存積在皮下組織中的酸性廢物沖洗掉,將滯留在體內的二氧化碳和有害物質代謝出來,從而使肌膚變得健康有彈性,洗澡之前用絲瓜絡對肌膚進行按摩,能加速血液迴圈和淋巴液暢通,使體內的毒素迅速被沖洗出去,泡澡的時候在洗澡水中加入浴鹽或是迷迭香,茶樹或是檸檬精油,會起到很明顯的排毒效果。

  5、睡前泡泡腳排毒

  腳是離心臟最遠的位置,對血液迴流影響很大,睡覺之前用熱水泡泡腳,既有助於消除疲勞,改善睡眠質量,還有助於改善區域性血液迴圈,預防手腳冰涼現象,促進代謝,促使體內毒素順利排出,起到養生減肥的作用。

  6、睡前伸懶腰排毒

  睡前伸伸懶腰,能有效緩解一天的疲勞,還可以讓腰部得到活動,同時保持脊柱位置正確,以確保人在睡眠中內迴圈通暢,不受影響,使體內的毒素由相應的臟器妥善處理後排出體外,對身體健康和減肥有益。

  7、起床後喝一大杯溫檸檬水

  起床後先別急著洗臉刷牙,此時喝一杯加了新鮮檸檬片的溫開水,有助於幫助促進腎臟迴圈,還能稀釋血液,防止血液粘稠,並且有助於清潔腸胃,激發一天的新陳代謝,如果是習慣每天服用維生素或魚油丸的話,可以一併服下,以幫助身體吸收更多的營養元素,保證機體正常運作。

  8、吃有益排毒的鹼性食物

  肝臟是排毒的重要器官,因此要排除體內毒素必需減緩肝臟的超負荷運動,多吃鹼性食物可以排毒,以米飯為例,它能淨化腸胃,而且不會加重消化負擔,而且所含的澱粉質對於清理毒素也起到了重要作用。而呈鹼性的蔬菜水果與飲食中的糖類,肉類,等酸性食品和代謝中的酸性物質發生化學反應,使人的血液保持弱鹼性,從而溶解沉積在血管壁上的毒素,並將其排出體外。

  9、運動發汗清潔面板排毒

  身體內囤積毒素過多可以通過排汗來清除。汗和尿液一樣都是體內的毒素,要清除這些毒素,應該多進行跑步,打球,騎車等運動,運動前多喝點水,出汗會更多;運動完之後,洗個熱水澡,或者洗個桑拿浴,能使汗腺舒張,毛孔散開,保證體內毒素順利排出,還能清除面板上的汙垢,促進血液迴圈,加速代謝,清潔血管。