毒素太多怎麼排毒

　　體內毒素太多，是與內分泌失調有關。那麼怎麼排毒呢？下面小編給大家介紹毒素太多的排毒方法，希望對你有用!

　　體內毒素過多的徵兆

　　1、舌苔發黃、口臭，好多人都感覺“吃不飽”，胃要排毒;

　　2、面部長斑、白帶增多，脾要排毒;

　　3、面部或者身體水腫、疲倦感增加，腎臟要排毒;

　　4、潰瘍長在舌頭，心臟要排毒;

　　5、指甲表面有凸起的稜線，或向下凹陷，肝要排毒;

　　6、下巴出現痘痘，小腸要排毒。

　　毒素太多的瑜伽排毒方法

　　半月式

　　1、腳併攏站立，吸氣，從體側將手臂向上伸直，手指交叉握緊，食指伸直合併，手臂伸直緊貼雙耳。

　　2、呼氣，上半身保持位置不變並向後、左、右三個方向分別彎曲練習

　　三角式

　　1、雙腿分開約兩個肩寬，雙臂向兩側平舉。

　　2、左腳向左轉動90度，呼氣，上身倒向身體左側，左手手掌觸地，右手儘量向上延伸，轉頭看右手指尖，保持10秒。吸氣還原後轉作另外一側。

　　船式

　　1、坐在地面上，腿向前伸直，手掌放在臀部兩側，保持背部挺直。

　　2、呼氣時軀幹稍向後靠，同時抬起雙腿，保持膝關節伸展，身體的平衡靠臀部來保持，讓眼睛與大腳趾齊高度。

　　3、平衡之後，嘗試把手離開地面，向前伸展，與地面平行，掌心相對。

　　4、正常呼吸，保持半分鐘或者逐漸增加時間。

　　5、呼氣，放鬆身體，躺下，完全放鬆。

　　身體排毒食物

　　綠豆

　　眾所周知，綠豆是避暑的佳品，那麼到了秋季吃綠豆會不會不好呢?其實在秋季人們很容易就上火、便祕，這時候吃綠豆正好可以清熱解毒。而綠豆具有解毒的功效，它可以和有機農藥以及一些有毒的鉛、汞發生化學反應，使之沉澱，毒性減少或消失還不會被腸道吸收，達到解毒的作用。

　　但是因為綠豆偏涼，所以到秋季的時候也不能多吃，尤其是脾胃虛寒的人要少吃，偶爾煮一次綠豆粥就好了。

　　山藥

　　山藥一直被作為滋補的佳品，具有極高的營養價值，其中就有一項是排毒潤腸。平時我們將山藥去皮的時候，就會發現山藥表面有一層黏黏的液體，有的人摸到這個粘液會覺得手癢，覺得這就不是什麼好的東西，其實不然，它是一種多糖蛋白的混合物，可以促進人體腺體分泌，對人體具有保健作用，可以潤腸、護胃，預防胃潰瘍和胃炎。

　　另外，山藥中還含有多種酶，可以促進人體消化道的吸收功能的提高，有助於消除疲勞，給人充沛的精力，對治療便祕有一定的療效。山藥也是一種減肥的好食物，它不僅可以代替米飯，也可以保護完善消化系統，減少身體的脂肪。

　　很多人吃山藥都是或炒或煮，其實它生吃的排毒效果最好，一般可以把山藥去皮後，切成小塊，放入榨汁機中打成汁，搭配一些牛奶和蜂蜜，效果會更好。

　　紅薯

　　時常會在街上看見有小販在叫賣著烤紅薯，偶爾也會買了去嘗一下，紅薯的味道香甜，被當做零食來吃，其實紅薯也有排毒的功效。紅薯中富含著豐富的纖維素、胡蘿蔔素以及各種氨基酸，可以促進腸道的蠕動，吃完紅薯後排便的功能也會變好，有便祕的人可以多吃一些。除了可以在街上買來的烤紅薯食用，自己在家的時候，可以煮一下紅薯稀飯，就是小米和紅薯搭配，小米性溫，而紅薯微涼，兩者正好可以中和一下。或者也可以在蒸飯的時候，在飯上放上切好的紅薯片，煮好的飯開啟清香撲鼻，味道也會比較香甜。