怎樣能科學有效的瘦臉女生實用健康的瘦臉方法

　　要怎麼才能讓自己的大臉瘦下來?怎麼瘦臉才是科學健康的?這是很多女生都想知道的。下面是小編為你帶來的瘦臉方法，希望對你有所幫助。

　　實用健康的瘦臉方法

　　1、運動法

　　運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

　　2、飲食法

　　平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　3、沐浴法

　　我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

　　4、面部減肥操：

　　有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

　　準備運動：進行3分鐘有氧運動。

　　第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

　　第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

　　第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

　　第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　5、專業瘦臉法

　　如果你想快速變成標準的小臉美女，不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。大多數專業美容沙龍部設定快速瘦臉服務，效果隨方式而變，你可根據自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什麼遺憾。

　　面部吸脂術：同身體其它部位的吸脂差不多，從耳後插入吸脂管，吸除面部多餘脂肪。

　　面部整形術:比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之。

　　面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是：半年左右易恢復。

　　6、指壓消腫法：

　　使臉頰消腫的穴道有"聽會穴"、"大迎穴"、"頰車穴"等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。

　　a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。

　　b.中指、無名指併攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。

　　c.四指併攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。

　　d.畫圓圈：四指併攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。

　　注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。

　　7、化妝瘦臉法：

　　與上面的方法相比，這簡直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺得運動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的!

　　眉型修成弓型，細而高挑;用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。

　　鼻根勾出直挺的立體陰影。

　　脣型擴大，脣峰明朗，下脣厚而略方。

　　兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。

　　8、淋巴推拿瘦臉法

　　面部浮腫，是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。

　　9、洗臉

　　改變平常洗臉的方式，用溫水冷水互動洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝。

　　10、其它

　　飲茶：喝杯利尿的烏龍茶***或咖啡***將臉上多餘的水分迅速排出。

　　冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。

　　推薦：瘦臉：告別大腫臉 消除雙下巴

　　在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100——120下即可。最近一個動作是用手掌併攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40——50下。

　　11、穴位按摩法

　　與單純按摩不同的是，瘦臉按摩前要先抹瘦臉霜，再按壓穴位並進行按摩。步驟如下：

　　1.塗上瘦臉霜，放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。

　　2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。如果指甲太長，則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘後放開手指，連續做3次。

　　3.用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒鐘，同樣做3次。

　　4.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來，動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。

　　5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背後，再從鼻翼兩側到顴骨下的凹陷處，最後回到耳邊，做來回的平滑按摩，做10個來回。

　　6.按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個來回，讓額頭舒展開來。

　　7.內眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實，但注意眼睛要放鬆，做3次，每次3秒。

　　8.從內眼角到外眼角輕輕按壓。緊實眼部肌膚，一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內眼角到外眼角，由內到外地按壓，做3次，每次3秒。

　　9.沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣也是做3次，每次3秒鐘。

　　12、“啊咿嗚耶喔”日文訓練法

　　是最適合懶女人做的瘦臉方式!很多女生認為自己臉胖，就誤以為自己是個胖子，於是開始瘋狂地做各式各樣的運動或實行節食計劃，到最後把自己弄得像一顆氣球，也就是頭和臉非常非常的大，身體卻瘦得不得了。別再以為自己胖了，其實問題出在你的肥臉。還不快點瘋狂地做--瓜子臉之啊咿嗚耶喔。

　　1.隨時隨地可以運用這樣的運動法，拉緊你的臉部肌肉。

　　2.只要發出日文“啊”、“咿”、“嗚”、“耶”、“喔”的發音，並極力做出隨著聲音而變化的最誇張的臉型，就可以達到目的了。

　　3.當然可以重複多做，次數沒有限制。

　　13、面部運動法

　　對付脂肪臉的方法當然有很多啦，不過確實有效的方法看來就是面部運動了，肌膚不會因為脂肪的流失而鬆弛，緊緻的肌膚才是最美。

　　1.像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘;再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。

　　2.緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒;收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。

　　3.嘴略張開，下頜左右移動，反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可。

　　另外介紹瘦臉食品：冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。

　　六大瘦臉方法

　　1、瘦臉皁能讓臉越洗越瘦?

　　瘦臉方法鑑定：不推薦。

　　因為人體的面板表面顯弱酸性，使用弱酸性的潔面產品才能在清潔面部的同時，不會破壞膚質的酸鹼度，維持肌膚的健康狀態。而香皂本身是鹼性物質，比起普通的洗面奶對肌膚的刺激性會更大。另外，目前也暫時沒有任何機構說明香皂能幫助瘦臉的，所以不推薦使用。

　　2、把膏藥貼在臉頰兩邊就能瘦臉?

　　瘦臉方法鑑定：不推薦。

　　商家總是迎合市場需求來推出各種新產品，瘦腿貼、瘦腰貼的推陳出新，再到現在的瘦臉貼，它們真的有那麼容易燃燒脂肪嗎?高粘性的藥膏很容易傷害脆弱的臉部肌膚，很可能會堵塞毛孔，並且在撕去藥膏時撤掉面部絨毛，讓肌膚毛孔內部受損。如果貼藥膏真的能減肥的話，那為了醫治風溼病的人們都瘦下一大圈了。

　　3、拔智齒能瘦臉?

　　瘦臉方法鑑定：不推薦。

　　其實臉頰寬度與智齒並無關係，即時拔掉智齒後也不能改變臉型。所謂的“拔智齒瘦臉”，可能只是錯覺。因為拔除智齒後三五天內，臉部一般會腫脹，當臉部腫脹消退，恢復原形，大有可能給人“瘦臉”的錯覺。不要再錯信這個美麗的傳說了，當心瘦臉不成，還換來拔齒後長時間的各種痛。

　　4、瘦臉小滾刷方便又有效?

　　瘦臉方法鑑定：推薦，但要注意用力。

　　因為兩頰兩邊的淋巴系統比較繁盛，按摩兩頰能有效促進排出多餘水分，從而達到瘦臉效果。但用力不能過猛過大，否則傷及肌膚深層組織，是非常需要注意的瘦臉法。

　　5、注射瘦臉針快速瘦臉?

　　瘦臉方法鑑定：推薦，但術前一定要做好萬全準備。

　　瘦臉針，其主要物質是肉毒桿菌毒素。通過給臉部咬肌注射肉毒素，的確能夠使咬肌萎縮、變小，從而實現瘦臉的目的。一般來講，注射瘦臉針後一個月即可觀察到咬肌萎縮及臉形的改變，一般瘦臉效果可以維持6-9個月左右。

　　但再小的手術也會有風險，何況是在自己的面子上動刀打針。因此在選擇手術瘦臉之前一定要做好萬全準備，等手術之後再後悔就來不及了。

　　6、神奇化妝術輕鬆打造小V臉?

　　瘦臉方法鑑定：推薦，但治標不治本。

　　如果你馬上要出席一個重要的活動，需要立即擁有一張漂亮的小臉，那麼小臉化妝術就派上用場啦，它會馬上幫你達成心願，只需簡簡單單化個妝就能達到瘦臉的神奇視覺效果。但它有著最致命的弱點，卸妝後便立刻恢復原貌了。