怎樣速效瘦臉_小妙招學起來

　　你是不是有“因為自己的大餅臉，而一直不敢中分扎發，整天留著一頭死氣沉沉的厚劉海，披著頭髮”的困惱呢?下面是小編給你介紹的速效瘦臉的小妙招，希望對你有幫助。

　　速效瘦臉的小妙招

　　一、提升下巴。1.將四指抵住下額下方，緊貼著下巴和頸部的肌肉，然後用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊推升提拉，感受到下巴的肌肉被拉緊。然後放鬆後手指輕輕迴歸到原位，然後再次重複動作。2.肩膀保持不動，用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴。右手的中指和無名指順著順時針方向滑動到嘴脣上方的人中穴，堅持6秒鐘。然後慢慢的逆時針滑到原來的位置，重複五次即可。

　　二、推升脖子。1.用右手的拇指托住下額，然後帶動頸部進行上下左右活動，讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動，每天做8至10次即可。2.將雙手的拇指遠離，其它四指併攏伸直，從左邊自耳根由上往下輕撫至脖子的後耳根。然後同樣的方法推右邊，如此重複10至20次。注意用力均勻，至覆蓋脖子上的皮層，反覆拍半分鐘。

　　三、收緊臉頰。1.只用一邊臉微笑，開始先練習左邊臉嘴角上揚，用左手從右嘴自上拉至臉側後停住，右手將臉部多餘的肌肉輕輕的橫著拉向右側的太陽穴，保持三十秒後換邊進行。2.吸氣後鼓起兩邊的腮幫，四指分開然後以彈動的方式輕輕按壓雙頰，五秒鐘後呼氣放鬆，重複數次以後換邊臉進行。

　　四、挺拔鼻樑。1.將兩手手指併攏，手背相靠在額頭的上方，手指做V字形狀，再用中指置於鼻部，提起鼻翼保持十秒鐘以後恢復到自然狀態。2.利用雙手手指的中指和無名指指腹，從鼻尖開始至前額交替的輕輕向上滑動按摩，按摩的過程中注意要用力提拉鼻尖的肌肉，到達前額後保持10秒鐘，恢復自然，再重複。

　　6款食譜讓你擁有瓜子臉

　　木瓜牛奶

　　材料：木瓜1/2個、牛奶250ml。

　　製作步驟：將半個木瓜去籽，切成小塊，加入一杯牛奶，入粉碎機打碎即可。

　　木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品。首先，木瓜有非常好的去脂功效，對於臉部肥胖的女士來說，可能是最好的福音了。另外，牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質，對於減少臉部脂肪也是非常有效的。

　　檸檬瓜條

　　材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

　　製作步驟：

　　1、首先把冬瓜的皮和瓤都給去除乾淨，然後將其切成條。在鍋裡面加入適量的水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。

　　2、焯燙後放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋幹水，冬瓜條放入容器內加檸檬汁，沒過冬瓜條。

　　3、加冰糖、枸杞，根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏後食用口味最佳。

　　說到去水腫，冬瓜也是不得不提的食材。這款檸檬瓜條可以說養身瘦臉功效非常顯著，能快速消除臉部的水腫，輕鬆告別大餅臉。

　　女人想瘦臉吃的食物

　　1、柿餅柿

　　餅在市場上是很常見的一種食物，和其他的食物比較起來的話，柿餅的價格並不算昂貴，而且口感也很好，味道也很好。除了好吃之外，柿餅還具有止咳化痰、健脾潤腸的功效。除此之外，柿餅的其他的營養價值也是很豐富的。而對於大臉的MM來說，每天沒事的時候咀嚼一些柿餅，還可以很好的運動口腔，達到很好的瘦臉功效。

　　2、葡萄

　　還記得一句老話嗎?那就是吃葡萄不吐葡萄皮，其實，吃葡萄不吐葡萄皮並不只是說說而已，它是有一定的科學依據的。可能很多人都不知道，在葡萄皮當中含有白藜蘆醇，白藜蘆醇不僅具有很好的降血脂、抗血栓的功效，還具有預防動脈硬化的功效。而除了白藜蘆醇之外，葡萄皮當中還含有大量的單寧，單寧不僅具有抗過敏的功效，還具有很好的保養肌膚、延緩衰老的功效。而除了白藜蘆醇和單寧之外，葡萄皮當中還含有大量的花青素，花青素不僅可以抗氧化，還可以減輕肝功能障礙。葡萄皮的這些營養元素綜合作用，不僅可以很好的抗衰老，還可以讓面板越來越緊緻，越來越好，從而達到瘦臉的功效。

　　3、黃瓜

　　很多人臉大，而且一直瘦不下來，主要是因為臉部毒素堆積造成的。而黃瓜不僅肉質脆嫩，爽口好吃，而且還有很好的排毒養顏功效。特別是生吃黃瓜的時候，如果不去皮的話，那麼這些功效會更加的明顯。除此之外，黃瓜當中還含有大量的維生素C，維生素C不僅可以更好的促進身體的營養吸收，也可以更好的促進身體的新陳代謝。新陳代謝好了，面部毒素排出來了，臉部也就自然而然的瘦下來了。

　　4、豆苗

　　在很多鄉村，豆苗可是很受歡迎的，因為剛長出來的豆苗不僅新鮮好吃，而且營養價值還很豐富。而臉大的MM每天適量的吃豆苗的話，不僅可以鍛鍊臉部的肌肉，而且還可以很好的消除臉部的浮腫，可謂說瘦臉功效是很明顯的。只是，現在市場上的毒豆苗很多，所以說大家在選購豆苗的時候，一定要去正規的蔬菜銷售場所，買比較健康一點的豆苗。

　　5、芹菜

　　可能很多人都不知道，芹菜是蔬菜當中最好的減肥蔬菜。芹菜不僅味道好吃，容易搭配，而且芹菜當中還含有很豐富的纖維質，常吃芹菜，不僅可以很好的瘦身瘦臉，而且還可以很好的調理女人的血色，讓女人的膚色看起來更好。所以說，想要整體瘦身的話，那麼每天可適當的食用芹菜。只是，芹菜也有輔助降壓的功效，對於血壓本身就比較低的人來說，芹菜一定不能夠多吃。

　　都說，世上沒有醜女人只有懶女人，這話確實不假。對於想要瘦臉的MM來說，如果連通過飲食來瘦臉都做不到的話，那麼即使是瘦身專家，估計也是沒有一點辦法的吧。