女生吸菸的危害大嗎

　　你身邊有幾個人在吸菸呢?下面是小編為你帶來的女生吸菸的危害，一起來看一看吧。

　　女生吸菸的危害

　　1、吸菸會對下一代的呼吸道產生不利的影響。

　　2、吸菸婦女發生宮外孕的危險比不吸菸者高40%。

　　3、吸菸女性比不吸菸女性患不孕症的可能高2.7倍，患子宮頸癌的機會高50%。

　　4、吸菸20年以上的婦女患乳腺癌的危險增加30%。

　　5、吸菸還可使婦女衰老提前：嘴脣和眼角過早地出現皺紋，牙齒髮黃，面板粗糙，失去富有彈性豐潤的外表，甚至長鬍須。

　　6、吸菸還可使痛經、骨質脆弱、尿失禁、母乳分泌量減少的可能性大大增強。

　　與吸菸相關的疾病

　　***1***、心血管疾病：吸菸與冠心病、高血壓、猝死、血栓閉塞性脈管炎的發病有關，吸菸促使血液形成凝塊和降低人體對心臟病先兆的感應能力。

　　***2***、呼吸系統疾病：慢性支氣管炎、肺氣腫、COPD和肺癌。

　　***3***、消化系統疾病：消化性潰瘍、胃炎、食管癌、結腸病變、胰腺癌和胃癌。

　　*** 4***、腦血管疾病：吸菸增加腦出血、腦梗塞、蛛網膜下腔出血的危險。另外吸菸可損傷腦細胞、損害記憶力、影響對問題的思考及引起精神紊亂等。

　　***5***、內分泌疾病：吸菸20支/日，可使糖尿病危險增加1倍。吸菸亦促發甲腺疾病。

　　***6***、口腔疾病：如脣癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉著、口腔異味等。

　　***7***、眼科疾病主要包括：中毒性視神經病變、視覺適應性減退、黃斑變性、白內障等。

　　二手菸的危害

　　二手菸也稱被動吸菸，即不吸菸的人吸取其他吸菸者噴吐的煙霧的行為。一般說來被動吸菸15分鐘以上時，就可以認作吸入二手菸。而二手菸其實由兩種煙霧構成，一種是吸菸者撥出的煙霧;一種是香菸燃燒時所產生的煙霧。無論不吸菸的人吸入哪種煙霧，都被稱作吸二手菸。

　　專家們在調查研究中發現，在一些菸民的認識中存在一個很大的誤區，他們以為二手菸應該是香菸自己燃燒時冒出來的煙，而經過吸菸者肺部過濾後吐出來的煙應該沒有那麼多毒害，因此，他們可以毫無顧忌的在公共場合吸菸，也可以在不徵求別人同意的情況下吸菸，更可以在孩子面前吸菸，因為，他們沒有知識，害人害己，他們認為吸二手菸肯定沒有吸“一手”的危害大。其實他們大錯而特錯了，二手菸的危害更大。

　　香菸燃燒以後可以產生上千種的有害物質，其中4種物質對身體的傷害最大，一氧化碳、尼古丁、刺激性物質、致癌物質，這些無論對於吸菸者還是吸二手菸，都是同樣存在傷害，而吸二手菸，卻導致這些毒素在體內的濃度更高。可以達到幾倍以上，如果進行尿檢，吸二手菸的人尿液中也有尼古丁。

　　吸二手菸的最大人群就是女性和孩子，而有時候卻是防不勝防，很多家庭因為丈夫吸菸，所以導致妻子和孩子都要吸入二手菸，而孩子需要更多的空氣，吸入的可能更多，因此，會給他們的健康埋下隱患。

　　躲避二手菸，其實很簡單，那就是對吸菸者說“no ”。

　　最好的戒菸辦法

　　1、消除緊張情緒：

　　緊張的工作狀況是您吸菸的主要起因嗎?如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸菸用具，改變工作環境和工作程式。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。

　　2、體重問題：

　　戒菸後體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸菸的人戒菸後會降低人體新陳代謝的基本速度，並且會吃更多的食物來替代吸菸，因此吸菸的人戒菸後體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃裡不空著。

　　3、加強戒菸意識：

　　明確目標改變工作環境及與吸菸有關的老習慣，戒菸者會主動想到不再吸菸的決心。要有這種意識，即戒菸幾天後味覺和嗅覺就會好起來。

　　4、尋找替代辦法：

　　戒菸後的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸菸的替代辦法：做一些技巧遊戲，使兩隻手不閒著，通過刷牙使口腔裡產生一種不想吸菸的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡後抽一支菸，那麼您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

　　5、打賭：

　　一些過去曾吸菸的人有過戒菸打賭的好經驗，其效果之一是公開戒菸，並爭取得到朋友和同事們的支援。

　　6、少參加聚會：

　　剛開始戒菸時要避免受到吸菸的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，問醫網而參加聚會的人都吸菸，那麼至少在戒菸;初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。