男人節食減肥的危害

　　減肥茶的主要作用就是通過快速的排洩身體內的毒素和食物殘渣促進腸道的疏通，其實就是腹瀉。下面是小編為大家精心挑選的，希望對大家有所幫助。

　　肝：血清蛋白合成減少，迴圈中蛋白水平下降。

　　心：血液排出量和心肌收縮效能減低。

　　肺：呼吸肌軟弱和萎縮，肺活量和潮氣量均減低，黏膜纖毛的清理機能失常。

　　胃：消化功能下降，因為胃酸照樣分泌，而此時又沒有食物讓胃消化，胃酸就會開始對自身進行刺激，從而引發慢性胃炎，胃潰瘍等疾病。

　　腎：功能下降，造成周身乏力、精神不振，少數人還會出現雙下肢不同幅度的浮腫。

　　大腦：因節食的原因也處於慢性營養不良的狀態，其神經細胞就會相對地缺血、缺氧，因此，記憶力就會減退，思維能力也會下降。

　　有助男人減肥的食物

　　魚

　　除了富含蛋白質外，油性魚類，如馬鮫魚，三文魚和吞拿魚含有大量Omega-3 脂肪酸，能幫助降低血壓，減少炎症，保持心臟健康。這些脂肪酸還能幫助人體處理以及排出脂肪，對於想要減肥者來說是理想食物。最好每週吃三次魚。

　　燕麥

　　燕麥有一種特別纖維β-葡聚糖，能在餐後幫助控制血糖以及胰島素反應，最終減少脂肪儲存。這個，連同它的低GI慢吸收，提供更多的飽腹感，從而不容易讓人想要吃更多。這對於控制體重有益。選燕麥片，而不是“速食”燕麥，因為後者經過處理，消化得快得多。

　　豆類

　　豆類是一種價廉物美的食物。它們富含蛋白質***比絕大多數植物含量高***以及供給能量的碳水化合物，血糖生成指數低，意味著人吃了豆子就不會餓得滿世界找吃的。

　　綠葉菜

　　如果綠葉菜含有的維生素和礦物質都不能吸引你的話，那麼它們減腰圍的功能你一定會很感興趣。諸如菠菜，西蘭花和白菜這樣的蔬菜含有很高的抑制食慾的纖維，極低的卡路里。餐前先來一碗色拉，後面你就吃不多啦。

　　三大中醫減肥方

　　1、減肥方法 —— 寬胸化痰法：中醫文獻有“肥人多痰”的論點，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過多。臨床所見肥胖之人，動則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、噁心，舌苔滑膩。有的人痰火重，性情急躁，易於發脾氣、惱怒，以致血壓高，頭脹腦鳴而痛，睡眠不安，舌苔黃膩，大便乾結。多發心、腦血管病變。遇上這些病證，選用寬胸化痰法最為合適。常用藥物如：瓜蔞，古稱栝樓，為寬胸化痰主要藥，市售之瓜蔞包即用此一味製成，可降血脂，尤善治冠心病。瓜蔞仁還有潤腸作用，對痰火內結，大便不暢者尤適用之。薤白即小蒜，臨床常與瓜蔞配合同用，即漢代名醫張仲景用治胸痺心痛的栝樓薤白湯，千百年來沿用不替。枳實、枳殼俱能寬胸化痰，配陳皮、半夏即為溫膽湯法，常用治肥胖痰溼重，驚悸、失眠等症。半夏能化痰和胃止嘔，與陳皮配合，為二陳湯的主藥。傳統作為化痰溼的主要方劑。臨床通治各種痰證，不論嘔吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩暈、驚悸等症每多用之。查閱方書，實由溫膽湯蛻化而來。陳皮即橘皮，氣味芳香，既可和中理氣，又能化痰降脂。市售之陳皮梅、橙皮條等，確甚可口，亦為食療降脂之佳品。

　　2、減肥方法 —— 和胃消脂法：形體肥胖，大多由於甘肥太過，油脂粘膩先壅於胃，往往脘腹飽脹，噯腐吞酸，口味穢濁，舌苔膩。及早運用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化，甚為應手。本草書對這些藥早已有消除脂垢的記載。傳統有焦三仙、保和丸等方，尤以中醫兒科作為常用藥物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可隨身攜帶，服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂減肥最簡便的食物療法。

　　3、減肥方法 —— 活血行瘀法：肥胖之人，血液中脂肪過多，容易引起動脈硬化，特別是心、腦血管病變多由此產生。活血行瘀的藥物對擴張冠狀動脈，增加血流量，降低血脂，以及防止斑塊形成和促進其消退均有作用。肥胖而見有瘀血阻滯，婦女經閉不行，或見舌質有青紫瘀點者，採用活血行瘀法，不但降脂減肥，同時又能治病，真是兩全其美。常用的活血行瘀降脂藥物：如當歸、川芎即古方佛手散，善於活血調經止痛，為首選之品。丹蔘一味，功同四物***湯***，為治心腦血管病的常用藥。赤芍藥、雞血藤能活血舒筋，對瘀阻經絡者多適用之。三七、蒲黃善於活血止痛，對瘀阻刺痛者每多選用。市售之丹蔘包、複方丹蔘包、冠心1號方、冠心2號方等都有活血行瘀降脂的功效。