生產第一天的飲食

　　孕婦生產後第一天比較虛弱，但是還要注意營養的補充，好讓身體儘快恢復，下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　分娩後數小時不要吃整個的雞蛋。雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習慣,但醫學研究表明,分娩後數小時內產婦最好不要吃整個的雞蛋。因為在分娩過程中產婦體力消耗較大,出汗多,體液不足,消化能力也會下降。若分娩後立即吃雞蛋就很難消化,這會增加胃腸負擔。因此在分娩後數小時內,應吃半流質或流質食物。

　　產後應喝蔬菜湯。很多媽媽產後馬上喝全湯催奶,導致乳腺導管堵塞,乳房脹痛加劇,不利於下奶。產後進補要根據身體狀況,多數媽媽並不缺乏營養,最好先喝些清淡的蔬菜湯,5天以後再喝全湯。

　　推薦:原味蔬菜湯。將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯,味道清香,可以當茶喝,在產後當天***剖腹產次日***即喝有極佳發奶作用。

　　原料:黃豆芽、西蘭花、菜椒***青椒、黃椒、紅椒均可***、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆,每次選擇4種以上即可。

　　製作:把各種蔬菜放入鍋內,加入適量清水,煮爛後取湯水飲用。

　　順產後第一天的飲食

　　蓮藕排骨湯。

　　材料:豬肋排、蓮藕各500克,蔥段、薑片各適量。

　　配料:料酒、胡椒粉各2茶匙,鮮香菜適量,鹽少許。

　　做法:豬肋排用水清洗乾淨,用厚背廚刀剁成6釐米左右的小段;將蓮藕去蒂,切成兩半,清洗乾淨,切滾刀塊;將排骨段放入沸水中氽燙,水重新沸騰後撇去血沫,反覆撇幾次直到沒有血沫冒出,撈出排骨瀝乾;將排骨段放入湯鍋中,加蔥段、薑片和料酒,注入適量溫水,大火燒開,煮15分鐘;放入蓮藕塊,大火煮開後調成小火燉1小時;燉好的蓮藕排骨湯中調入鹽即可。在準備食用前調入鮮香菜調味,還可以加點蔥花。注意鹽要最後才放,根據口味自行調味,建議以清淡為本,不要過成。坐月子期間的新媽媽一定不能吃辛辣和過成的食物,也儘量不要在月子期間吃味精***大家平時吃的排骨湯裡會放少量味精***。