糖尿病一天的飲食按排

　　一日三餐很多人吃得稀鬆平常，但是對於糖尿病人來說卻不是能用“對付吃”來就可以的。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、早餐。主食:高纖維饅頭或餅等高纖維主食。副食:煮雞蛋或荷包蛋一個。淡豆漿、牛奶或小米粥可任選一種。

　　2、午餐。主食:高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維麵條或其它高纖維主食。副食:瘦肉、魚、雞、鴨可根據情況選擇。清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆製品等。

　　3、晚餐。主食:高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食。喜歡喝粥者可根據個人習慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。副食:蔬菜、豆製品等。雞、鴨、肉、魚等可根據個人喜愛情況選擇。

　　預防糖尿病的方法

　　1、改變不良飲食習慣,合理調整飲食結構,控制蛋白質、脂肪、糖分的攝入。有些人擔心多吃脂肪會引發高血壓、動脈硬化,而相應的增加碳水化合物的攝入,這恰恰為糖尿病的發生提供了調節。

　　2、要增加活動量。運動能提高內分泌系統功能,增加機體的抗病能力,抑制肥胖,減輕體重,改善脂肪代謝,促進葡萄糖的氧化好運轉。

　　3、要保持精神愉快,心情舒暢,遇到不順心的事要冷靜對待,妥善處置,切忌情緒急躁、煩惱不安。

　　4、要定期檢查身體,進行血糖,尿糖檢測,發現糖耐量減低時,要積極加強預防。

　　糖尿病的早期症狀

　　1、多飲、多尿、多食和消瘦:嚴重高血糖時出現典型的“三多一少”症狀。此病好發於兒童或青少年期,此為第一特點。除了兒童之外,實際上1型糖尿病也可能發生在一生中各個年齡段,特別是更年期。1型糖尿病的第二個特點是發病一般比較急驟,口渴、多飲、多尿、多食以及乏力消瘦,體重急劇下降等症狀十分明顯,有的患者首發即有酮症酸中毒。

　　2、疲乏無力,肥胖:糖尿病中一部分病人以胰島素抵抗為主,病人多肥胖,因胰島素抵抗,胰島素敏感性下降,血中胰島素增高以補償其胰島素抵抗,但相對病人的高血糖而言,胰島素分泌仍相對不足。此類病人早期症狀不明顯,僅有輕度乏力、口渴,常在明確診斷之前就可發生大血管和微血管併發症。