女人春天的飲食養生方法

　　一年之計在於春，春天是萬物復甦的季節，也是調理身體最好的季節。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　紅色是入心養心的好食物,而紅色的西紅柿更是不少女性朋友們愛吃的蔬菜,其中含有的番茄紅素是很不錯的抗氧化劑,不僅美容效果好,更是滋陰養血的好食物。而雞蛋與西紅柿是最佳搭檔,因為雞蛋是常見的扶正補血食物,兩者一起能夠更好地發揮彼此養血的效果。其中做法如下:

　　首先準備好一到兩個的西紅柿,雞蛋兩個,大約四百毫升的高湯,另外準備大蔥***切成一小段一小段***、香菜、食鹽、色拉油及幹澱粉各適量。

　　然後將西紅柿去皮切成丁狀***推薦一個超好用的去皮方法就是將洗淨的西紅柿放入熱水中燙一下,燙過之後外皮能夠很輕鬆的撕下來。***之後將雞蛋打入碗中並攪拌均勻。

　　再者將鍋燒至五六分熱後放入一定量的色拉油,之後將蔥放入並炒至香味後一次倒入西紅柿和高湯,最後加鹽。用大火煮開後再倒入適量的澱粉水,之後將攪勻的雞蛋倒入湯中並攪動幾下,再放幾分鐘之後,撒上香菜就可以吃了***如果不吃香菜的話,也可以用香蔥代替***。

　　春天吃什麼水果好

　　1、草莓

　　吃草莓能培養耐心,因為它屬於低矮草莖植物,生長過程中易受汙染,因此,吃之前要經過耐心清洗:先摘掉葉子,在流水下衝洗,隨後用鹽水浸泡5～10分鐘,最後再用涼開水浸泡1～2分鐘。之後,你才可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。

　　2、桔

　　經常情緒激動會增加患心臟病、高血壓和中風的危險。哈佛醫學院的專家們建議人們常吃桔子來降低這些患病概率。但注意每天不要吃超過4個,否則可能出現中醫所說的“上火”表現,如長口瘡等。

　　3、香蕉

　　吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。

　　這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。研究發現,抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。

　　4、櫻桃

　　櫻桃中鐵含量很高,是特別適合女性吃的水果,有補虛養血的功效。美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。口中容易出現異味,擠出櫻桃汁,加水稀釋後涮口,就能幫你消除這個煩惱。

　　春天不可多吃的水果

　　1、菠蘿

　　一部分人吃菠蘿後會出現噁心、嘔吐、腹痛腹瀉、口脣發麻、皮膚髮癢等過敏現象。這是因為菠蘿中含有生物甙和菠蘿蛋白酶。為預防過敏反應,菠蘿切好後一定要放入淡鹽水中浸泡十多分鐘,破壞菠蘿蛋白酶後再吃。

　　2、香蕉

　　為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看,有的不法商販用過量二氧化硫來催熟,但果肉吃上去仍是硬硬的,一點也不甜。二氧化硫對人體是有害的,正確的方法應該是加溫薰熟。

　　3、葡萄

　　一些不法商販和果農把催熟劑乙烯和水按比例稀釋後,將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸泡,過一兩天青葡萄就會變成紫葡萄。

　　4、甘蔗

　　春季的甘蔗大多為秋季的存貨,儲存了一個冬天後,極易變質,在甘蔗末端出現絮狀或茸毛狀的白色物質。切開之後,斷面上還會有紅色的絲狀物。有人買甘蔗時沒有仔細挑選,切開後看到紅色絲狀物又以為是正常現象,結果食用後導致甘蔗中毒。