肥胖的危害介紹
男性的肥胖對性功能是有一定影響的。那麼,下面是小編給你介紹的肥胖的危害,希望對你有幫助。
肥胖的危害
***1***心臟病
由於肥胖,多餘的那部分脂肪組織在增加。因此,心臟的那一部分就必須加劇運動,其結果是漸漸地越來越肥大起來。那樣一來,更多的血液就必須輸送到心臟的肥大部分,從而造成惡性迴圈。而且 ,腹部積壓的脂肪從下部壓迫心臟 ,使心臟在受壓的非正常狀態下不得不 24小時地運轉 ,終於苦不堪言。
***2***高血壓症
為了使多餘的那部分組織存活 ,每隔一定時間血管內的血液流量就會增加。當然 ,血管內的血壓也會升高。如果這種高血壓的狀態長時間持續的話 ,再加上其他種種原因 ,就會引起動脈硬化。
***3***腎臟器質性病變
蛋白質容易進入尿液從體內排出。若伴有高血壓、加上肥胖 ,就會給腎臟帶來負擔。這種情況一旦惡化就會轉化為腎臟器質性病變和尿毒症。
***4***肺部疾病
隨著肥胖的進一步發展 ,胸廓的厚度增加 ,因而影響了肺的正常功能。夜間 ,有時由於呼吸急促 ,無法入眠。這是由於肥胖而影響了呼吸的質量。
***5***肝臟、膽囊及胰腺疾病
脂肪肝--肝細胞中的脂肪的死硬狀態叫脂肪肝。
膽結石與急性胰腺炎--肥胖者得膽結石的最多,尤其是由膽固醇堆積而形成的膽固醇結石較多 ,這很容易引起膽結石與急性胰腺炎。
肥胖導致的相關疾病
1.高血壓
肥胖最常見的合併症是高血壓。超過標準體重15公斤的人有30%患有高血壓。血壓升高與脂肪細胞分泌的一些血管活性物質有關,也與胰島素拮抗有關。輕度高血壓會隨著體重下降和減少食鹽的攝入而恢復正常,可以不用降壓藥物治療。去年高血壓的診斷標準已經由160/95mmHg降低至大於140/90mmHg。高血壓是心腦血管疾病的重要危險因素,如不及時治療將導致嚴重的後果。
2.糖尿病
肥胖與糖尿病關係密切,這裡所指的糖尿病是II型糖尿病。一般的觀點認為當肥胖到一定程度時,出現外周組織***主要是肌肉和脂肪***對胰島素不敏感,即胰島素拮抗現象。胰島就代償性地分泌更多的胰島素來對抗這種對胰島素的拮抗,出現高胰島素血癥。大約數年至數十年後,過度工作的胰島出現衰竭,發展成為糖尿病。當然肥胖到糖尿病程序的內在機制並不十分清楚***這也是本版主近年主要感興趣的研究課題,我設想如果條件允許我將在此研究領域工作一生***,但如果能夠深入地瞭解到肥胖到糖尿病的程序,必將能找到延緩或阻斷這一程序的方法,為糖尿病的I級預防提供幫助。當然患糖尿病之後,減肥是治療糖尿病的基礎。
3.癌症
肥胖病人更容易患癌症。女性肥胖病人患乳腺癌、子宮癌和宮頸癌的危險性增加了3倍,患子宮內膜癌的危險性增加了7倍。男性肥胖病人患結腸癌和前列腺癌的危險性也明顯增加。
輕鬆減肥的小妙招
吃得慢一點
吃快餐的時候,可以稍微放慢你的速度。這樣既可以幫你充分享受食物的味道,而且還能讓大腦更快地接受到吃飽的資訊,從而在適當的時候停止進食,避免讓你因為吃太多而變胖。
快餐吃到八分飽
吃八分飽就停下來,你就可以減少熱量攝入,這樣即使是快餐,也不會因為吸入過多熱量造成肥胖。這一點是需要長期堅持的,你需要再吃飯的時候稍微留意一下,覺得吃的差不多了,就停下來,而不是吃的不能再飽了才停。
最好出去吃快餐
上班族最好不要叫外賣,而是選擇出去吃。因為出去吃需要你走動起來,在去飯館的來回路上可以消耗一定的熱量,加快減肥速度。這還可以讓你活動一下,讓你的頭腦更清醒。