適合女性滋陰的食物和中藥

　　滋陰補血，是女人養生比較注重。對於女性，我們必須知道什麼才是適合她們的，下面是小編整理的資料，希望大家能喜歡!

　　女性有效滋陰的中藥

　　滋陰生津的有天冬、麥冬、生地、玄蔘、石斛、玉竹、沙蔘、知母等。滋陰養血的有熟地、首烏、黃精、阿膠、龜膠、女貞子、旱蓮草等。從中挑選2～3味，水煎服，或開水沖泡當茶飲。

　　對確有陰虛明顯的女性，應在醫師指導下對症開方，水煎服，或製成藥膏、丸藥服，才能有的放矢。

　　女性有效滋陰的食物

　　鴨肉：是抱負的清補之物，文火久燉，更能讓其間的營養成分煮出。陰虛體質的人，特別是腰膝痠軟、五心煩熱、心境煩躁易怒的更年期綜合徵患者最為適用。

　　豬肉皮：有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更明顯，春秋時節食用非常好。

　　牛奶：歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤肌膚”、“潤大腸”、“潤澤五臟”、“潤澤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很合適。

　　王八：能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、晚年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為合適。

　　乾貝：肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》裡說，乾貝“療消渴”。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，主張常用乾貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

　　蛤蜊：能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性潤澤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、枯燥綜合徵、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都合適食用。

　　桑葚：有滋陰補血成效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最合適。

　　枸杞：有滋陰益壽的成效，對肝腎陰虛的腰膝痠軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損害，糖尿病的口乾口渴、肌膚瘙癢、肢體麻痺等有改進作用。

　　銀耳：是民間最常用的清補食物，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。特別對肺陰虛和胃陰虛者，及乾咳無痰、咽癢、肌膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最合適。

　　阿膠：既能滋陰，又能補血。對失眠健忘、暈厥、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、乾咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型患者有極好的補益作用。

　　女人為什麼要滋陰?

　　總的來講，我們的人體會因為熬夜、飲食不當、過度勞累等情況出現“陰虛”，而“陰虛”又會導致我們人體虛火上升，這時，我們的身體就會出現上火的症狀，但這時我們卻並非真的上火，而只是虛火上升，這時，我們就需要滋陰了。

　　雖說陰虛時我們的身體只不過是虛火上升，但我們的身體由於虛火上升而出現的問題卻是和上火相似的，包括咳嗽、暴躁、口臭、失眠等。另一方面，人們常常將“滋陰”和“養顏”聯絡在一起，這也是有原因的。“陰虛”是我們身體失衡的一種情況，是我們人體內的陰陽失了衡。而在我們女性而言，陰氣的不足更會導致生理期不暢、容顏憔悴等全身心的問題。

　　陰虛對我們人體最直接的影響就是導致陰液的不足，而對於一個女性而言，陰液的不足將會導致相當嚴重的問題。對女性來說，陰液是是身體的營養源泉，讓面板健康潔淨、飽滿潤澤，讓身體更加順暢、舒適……

　　陰虛常常有兩種表現，一種是由於體內營養物質，即陰液不足而導致的營養不良，缺水明顯，如面板乾燥，缺乏彈性，容易出現皺紋，粗糙無光澤等等;還有一種表現為由於虛熱和機能亢奮，從而導致油光滿面，產生痤瘡，還會出現黑色素增多，色素沉著，面色晦暗，眼圈發黑、內分泌失調，更年期綜合症等。

　　無論哪種表現，都會直接引發多種面板問題，加速人體衰老。所以，無論是為了美容還是健康，女人都必須從滋陰開始保養自己。